• Pode 4, 2024

Yoga e meditação são ótimas opções para eliminar o estresse e as emoções que nos dominam, mas muitas vezes não temos tempo para realizar essas atividades.

Para melhorar o nosso humor e humor, existem alguns truques super simples que nos ajudam a obtê-lo, nós convidamos você a conhecer quatro maneiras de encontrar a paz de espírito.

Suspiros

Se você se sentir sobrecarregado, um bom suspiro pode ajudá-lo a liberar a tensão emocional ou física. Quando nos concentramos em respirar, temos o poder de relaxar nosso sistema nervoso e, assim, encontrar o equilíbrio de que precisamos.

Lar Doce Lar

Eles dizem que nossa casa é onde está o coração e também onde podemos encontrar a tranquilidade que precisamos. Não há nada que nos acalme como o conforto do conhecido. Se você teve uma semana difícil, visite a casa dos seus pais. Relaxe o seu espírito ao lado dos móveis da sua infância, lugares especiais e memórias e encontre a paz que procura, rodeada pelo calor do lar.

Café favorito

Obviamente, a cafeína à noite é uma má idéia, mas inalar o cheiro do café pode ajudá-lo a liberar sentimentos de frustração. Visite o seu café favorito, peça um chá e relaxe por alguns minutos. Há estudos em que se descobriu que o cheiro do café reduz os níveis de estresse.

Pinte tudo azul

Quando você se sentir muito estressado, visualize tudo (ou ao seu redor) em azul. A psicologia da cor associa esse tom à sensação de calma. Um pouco de imaginação pode ajudá-lo a terminar bem o seu dia.O que eles fazem para se sentirem mais calmos? Deixe seus comentários.

Medicina Vídeo: Suspiros --El Coyote Y su Banda Tierra Santa (Pode 2024).