• Abril 29, 2024

Você está procurando uma receita com aveia? A farinha de aveia é um dos alimentos mais ricos em silício, ajudando assim a renovação dos tecidos conjuntivos, os seus hidratos de carbono dão energia e a vitamina B1 exerce uma ação positiva na memória. A aveia também contém fósforo, que é necessário para a formação do cérebro e do sistema nervoso durante a juventude.

De acordo com Paul Pitchford , um orador regular noInstituto de Nutrição Integrativa , alguns dos benefícios da aveia para o corpo humano são: a restauração dos sistemas nervoso e reprodutivo, fortalece o baço, o pâncreas e os músculos do coração. Em seguida GetQoralHealth Apresentamos-lhe uma deliciosa sobremesa para beneficiar das propriedades da aveia:

SMOOTHIE DE FRUTA E IOGURTE

(4 porções)

INGREDIENTES

1 xícara de morangos (desinfetados)

1 xícara de manga

1 banana

4 colheres de sopa de farinha de aveia

1 litro de iogurte congelado

Mel ou adoçante artificial

PROCEDIMENTO

1) Descasque e corte a fruta.

2) Misture o iogurte com frutas e aveia, pouco a pouco.

3) Se necessário, adoçar a gosto e servir sorvete.

4) Você pode prepará-lo com os frutos de sua escolha.

A aveia pode ser usada em pessoas com diabetes, hepatite, fraqueza nervosa e sexual, indigestão e inflamação, incluindo dor abdominal.

Equivalências: aveia crua

1/3 de xícara fornece:

Energia: 76 kcal

Proteína: 5,4 g

Lipídios: 2,2 g

Hidratos de carbono: 20,5 g

Fibra: 4,8 g

Açúcar: 0,4 g

Sódio: 1,0 g

Cálcio: 18.0

Lembre-se que a aveia pode ser usada em sopas, pudins, pães, tortinhas ou como decoração para bolos e sobremesas. E você, como você inclui aveia em sua dieta diária?

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Medicina Vídeo: Receita de smoothie de iogurte e frutas (Abril 2024).