Futebol uma paixão que pode ajudá-lo a ter uma saúde melhor

• Pode 7, 2024

A copa do mundo chegou e com ela a 'febre do futebol', você pratica este esporte? Se não, preste atenção a este artigo, e você verá que definitivamente vai querer praticá-lo; Assim, você não será apenas um grande fã, mas terá uma condição física muito boa e excelente saúde.

Manter-se saudável não deve ser uma tarefa complicada. Uma hora de futebol Três vezes por semana irá mantê-lo fisicamente e mentalmente ativo, ao mesmo tempo, é uma experiência muito divertida. Estudos têm mostrado o que muitas pessoas da família do futebol pensam há muito tempo: a longo prazo, o exercício regular, como jogar futebol, é a melhor garantia do futebol. boa saúde .

Em 1997, o Organização Mundial de Saúde (OMS) observou a falta de exercício como a causa mais frequente de doença cardíaca coronária. Um importante fator de risco é a obesidade, que se tornou uma das mais terríveis epidemias dos nossos tempos.

No entanto, o local onde a gordura é encontrada é mais importante do que o índice de massa corporal. O graxa no abdômen e ao redor do abdômen é particularmente perigoso. O tamanho do seu cinto é um guia útil. No caso dos homens, deve ser inferior a 94 cm e, no caso das mulheres, inferior a 80 cm. Se o cinto exceder 102 cm (nos homens) e 88 cm (nas mulheres), o risco de doenças cardiovasculares É significativamente maior.

As campanhas de conscientização de saúde pública eles nos ajudam a saber que o exercício nos mantém fisicamente e mentalmente saudáveis. Mas isso não significa necessariamente que fazemos mais exercícios. Por que você deve se esforçar e dispensar o conforto quando ainda se sente bem? Muitos programas ativos bem planejados falham porque muitos doenças crônicas eles não parecem representar ameaça imediata .

É aqui que o futebol é uma vantagem extraordinária: se você gosta de jogá-lo e usá-lo para satisfazer suas preferências de exercícios, continuará a jogar. Muitos consideram os fatores psicológico , não os biológicos, os que iluminam nossos entusiasmo para exercício a longo prazo. E só nestes casos tem um efeito preventivo ótimo.

Enquanto alguns podem ser famosos e ricos graças ao futebol, todos nós podemos alcançar um Estado físico e mental saudável e guarde. Não importa se você é uma mulher ou um homem. Então agora que você está pronto para aproveitar o liguilla do futebol mexicano (quer a sua equipa esteja ou não entre os quatro semifinalistas) ou a final do UEFA Campeões Ligaou de qualquer torneio internacional, leve em conta essas observações e pare de ser apenas mais um espectador, e seja um artesão; ganha o troféu mais precioso que existe no mundo: boa saúde .

Fonte: FIFA.com