• Abril 30, 2024

Se você está prestes a iniciar um novo plano para Emagrecer que contempla o jejum ou o jejum intermitente , você deve levar em conta sua saúde atual. Se você consome tabaco o alcool e você dieta não fornece a você nutrientes necessários , o jejum pode trazer consequências.

Alguns estudos sobre as consequências do jejum Eles asseguram que a prática tem seus prós e contras. O Instituto do Coração do Centro Intermountain , Estados Unidos, realizaram várias pesquisas sobre os efeitos dessa prática em mais de 200 indivíduos saudáveis ​​durante períodos de 24 horas, nos quais, o jejum desencadeou múltiplas mudanças em seu organismo.

Alguns pros ...

1. Isso ajuda você a queimar gordura . Causas de jejum com fome e estresse , em resposta, o corpo libera mais colesterol e permite que você use gordura como fonte de energia em vez de glicose, apenas por um certo tempo.

2. - Diminui os adipócitos. O adipócitos eles são células de gordura no organismo . Isso é importante porque quanto menos adipócitos tem o organismo , será menos provável que desenvolvadiabete .

3. Ajudar a gerar HGH . O hormônio do crescimento humano (HGH), conhecido como "o hormônio do fitness", intervém no condição física e longevidade incluindo crescimento muscular e o aumento na perda de gordura, acelerando o seu metabolismo .
De acordo com um estudo de Colégio Americano de Cardiologia em Nova Orleans, o jejum aumenta o HGH em mulheres em 1.300% e os homens em 2.000%.

Alguns cons ...

4. Ele fará o seu cérebro com fome. Enquanto a maioria dos tecidos pode obter combustível ácidos gordos , o cérebro não O neurônios eles precisam glicose para executar suas funções vitais.

Depois de 4 horas de jejum, seu corpo começa a consumir glicose que você cérebro você precisa, o que deixa você sem combustível. É por isso que o jejum não deve durar muitas horas.
 

5. Afeta o seu sistema nervoso. Para o cérebro jejum representa uma "dieta anormal" e gera conseqüências no sistema nervoso , então é provável que a desnutrição prolongada deixe seqüelas cérebro por lesões das neurônios . Estes podem ser irreversível nos casos mais graves.
6. Produz um mau humor. Um relatório de Centro de Controle de Doenças observa que pular o café da manhã afeta negativamente a capacidade de concentrado e resolver problemas efetivamente. Tudo vai depender de quantas horas você gasta sem comida. Após um período prolongado, a ansiedade e ele estresse que produz fome também afetará sua bom humor .

7. Consome mais para a ansiedade . Não carregando o jejum corretamente, gera episódios de ansiedade Comer açúcares, gorduras ou excesso de comida pode ser uma resposta natural do seu corpo, o que arruinará a intenção inicial de jejuar. Portanto, você deve consultar um especialista e não começar por conta própria.
 

Sem álcool, cafeína e charuto.

Embora confirmando descobertas positivas sobre o jejum, Instituto do Coração recomenda que, para reduzir o risco de doenças cardiovasculares e Emagrecer É aconselhável fazer exercício e coma saudável. Implementar o jejum sem excluir o consumo de álcool e tabaco trará forte deterioração à sua saúde em pouco tempo.
Lembre-se que você deve analisar todos os fatores que intervêm no jejum e se preparar fisicamente para evitar conseqüências indesejado.

Medicina Vídeo: Toyota Bandeirante - Alguns Prós e Contras (Abril 2024).