Os benefícios de rir, um problema de saúde

• Abril 29, 2024

Quando rir , fazemos isso com todo o corpo. Al rir vários músculos da face e do abdômen são contraídos, o tórax se expande e a atividade pulmonar e cardíaca é estimulada, como ocorre quando se pratica exercício aeróbico ou durante a terapia do riso.

O riso é uma ação que permite, entre outras coisas, liberar energia e manifestar sensações satisfatórias. Essa atividade também mobiliza o cérebro. Um estudo de Universidade de Stanford, Califórnia , revelou que o humor e as brincadeiras estimulam as áreas do cérebro chamadas de "recompensa", as mesmas que são ativadas quando se consomem drogas ou vivem momentos agradáveis, como a terapia do riso.

Por sua vez, o riso encoraja a produção de endorfinas no cérebro , especificamente as encefalinas, substâncias que atuam como relaxantes naturais, reduzem o estresse, a angústia e a dor, explicou Manuel Morales, acadêmico da Faculdade de Estudos Superiores (FES) Zaragoza da UNAM. "Estes efeitos foram demonstrados em pacientes com câncer e ansiedade ”.

O impacto das expressões de alegria na saúde é indubitável. Existem estudos com crianças que sofrem câncer , que são apresentados com uma sessão com palhaços e há uma diminuição na pressão arterial devido ao efeito de endorfinas , seu humor melhora, eles podem lidar melhor com sua doença e ter menos recaídas, disse ele.

Outro benefício quando rimos, ele disse, é que ele favorece a atividade do sistema imunológico aumentando os níveis de imunoglobulina A.

Um bebê sorri em média 400 vezes por dia, enquanto um adulto sorri 15 vezes. Os dados são reveladores porque, à medida que crescemos, perdemos os benefícios do riso.

Na FES Zaragoza, o psicólogo Manuel Morales e seu grupo de pesquisa documentaram os benefícios físicos e emocionais do terapia de riso em pacientes

"As crianças são presenteadas com palhaços e fantoches; para adultos, filmes de quadrinhos, trabalhos simpáticos ou piadas; Enquanto eles riem, nós monitoramos suas mudanças fisiológicas. Usando eletrocardiogramas, observamos que o ritmo do coração aumenta, o que aumenta sua capacidade de bombear o sangue.

"Depois de realizar exames de sangue clínicos para saber seus níveis de glicose, colesterol e outros elementos, vemos que eles são modificados de forma benéfica".

O objetivo do terapia de riso Não é manter o doente sorrindo o tempo todo, porque o riso prolongado pode ser prejudicial, até mesmo causar a morte devido aos espasmos e interrupções na respiração que eles produzem. Essa técnica deve ser praticada de maneira controlada, dependendo do sofrimento de cada pessoa, disse ele.

"O riso não é o remédio que vai curar tudo, mas é mais uma ferramenta que podemos usar na gestão de pacientes, um recurso terapêutico que as instituições de saúde devem levar em conta", disse Manuel Morales.
 

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