• Pode 5, 2024

Doces, carboidratos e gorduras, tudo sem levantar um quilo? Há um ditado na cultura popular que diz: "Café da manhã como rei, coma como um príncipe e jante como um mendigo", e de acordo com uma investigação conduzida em Israel, é possível que essa seja a chave para perder peso.

Stress, náusea ou hábito, grande parte da população pula a comida principal do dia: café da manhã. No entanto, isso não só permite uma melhor concentração e mais aprendizagem, é também o elemento essencial se você quer perder peso.

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Fino comendo o que você quer!

Pesquisadores do Universidade de Tel Aviv Descobrimos que a introdução de uma sobremesa (por exemplo, um pedaço de bolo de chocolate) em um café da manhã balanceado de 600 calorias, incluindo proteínas e carboidratos, pode ajudá-lo a perder mais peso e mantê-lo a longo prazo.

A chave é agradar o corpo pela manhã, quando o metabolismo é mais ativo e você tem mais tempo para queimar as calorias durante o dia.

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Para Daniela Jakubowicz, professora da Faculdade de Medicina da Universidade de Tel Aviv, Combater a tentação completamente pode criar um vício psicológico a longo prazo. Portanto, integrar desejos no café da manhã, isso irá impedi-los de sentar-se para o resto do dia.

Por que é importante para o nosso peso?

A primeira refeição do dia fornece energia para as tarefas do dia, ajuda o funcionamento do cérebro e põe em movimento o metabolismo do corpo, que é crucial para perder peso e permanecer.

O café da manhã permitirá regular com mais sucesso a grelina, o hormônio que controla o apetite. Então, o que você está esperando?

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