• Pode 3, 2024

O corpo do ser humano é tão inteligente que ele é capaz de comunicar a falta de cálcio através de diferentes sintomas. Se você prestar atenção neles, você terá uma saúde melhor em geral.

O cálcio É um mineral que ajuda os ossos, células e nervos a serem saudáveis. Sua falta pode gerar doenças como raquitismo você osteoporose .

Isso indica uma deficiência de cálcio

1. cãibras musculares

Eles apresentam nos braços, coxas ou axilas quando os ossos passam por uma dor desconfortável.

2. Hipertensão

As pessoas que têm pressão alta provavelmente não estão recebendo quantidades adequadas do mineral.

3. pele seca

Para evitar o aparecimento de pele seca, especialistas recomendam consumir alimentos ricos nesse mineral, como iogurte natural, couve, brócolis e sardinha, entre outros.

4. Perda de cabelo

O cálcio estimula a secreção de hormônios e enzimas, como andrógenos e biotina, que promovem o crescimento do cabelo.

5. síndrome pré-menstrual

Os principais sintomas são dores de cabeça, retenção de líquidos nas pernas, inflamação geral, depressão, ansiedade e, em alguns casos, dor no peito.

Alguns especialistas dizem que um equilíbrio de cálcio no corpo ajuda a reduzir o desconforto causado pela menstruação.

6. Fratura óssea

Este mineral é vital para o crescimento adequado dos ossos, especialmente para mantê-los fortes.

Além de encontrar cálcio nos laticínios, existem outros alimentos que lhe dão a dose diária que você precisa, como frutas, verduras, peixes e frutos do mar. Consuma-os!

Medicina Vídeo: Conheça 10 Sintomas que indicam que seu Corpo está com Deficiência de Cálcio! |Naturalmente Saudável (Pode 2024).