Top 5 alimentos que "parecem" saudáveis, mas eles não são

• Abril 29, 2024

Atualmente, as pessoas estão cada vez mais conscientes das consequências que o excesso de peso e a obesidade podem gerar. Para evitar isso, muitos recorrem a mudanças em seu estilo de vida, entre eles o aumento do consumo de alimentos saudáveis mas estes são realmente benéficos para a saúde?
 

Em algumas ocasiões, o guia para uma dieta é baseado nos conceitos que podem ser encontrados ao comprar comida saudável : baixo teor de gordura, alto teor de fibra, com maior conteúdo nutricional; no entanto, quanto é realidade e produto de marketing.

GetQoralHealth fornece uma lista dos cinco produtos que parecem saudáveis, mas não são:

1. Sucos e smoothies. Um erro que a maioria das pessoas faz é consumir suco de laranja em vez de refrigerante ou água para saciar sua sede; Entretanto, um estudo realizado pela Universidade de Glasgow ressalta que o excesso dessas bebidas pode gerar, até mesmo um aumento de peso, uma vez que adicionam uma grande quantidade de açúcar ao organismo. Lembre-se, a fibra é adquirida através da polpa da fruta.

2. manteiga de amendoim luz De acordo com o especialista em nutrição do Centro de Ciência no Interesse Público dos Estados Unidos, Bonnie Liebman, Este creme tem mais calorias e açúcar do que sua versão original, o que é aconselhável consumir uma ou duas colheres de sopa, pois pode ajudar na prevenção de doenças cardíacas.

3. Barras energéticas. Considerado um suporte para perder peso, eles contêm um alto teor calórico, pois possuem caramelo, proteínas e vitamina; na maioria, o açúcar predomina. Por isso, é preferível consumir lanches de frutas naturais ou secas.

4. Soja Alfredo Embid , coordenador do Associação de Medicamentos Complementares , aponta que a soja, além dos benefícios, pode prejudicar a saúde, uma vez que gera alterações alérgicas nos sistemas nervoso e imunológico. Isso porque é tóxico e contém antinutrientes e substâncias que alteram o equilíbrio hormonal.

5. Óleos Vegetais . Estes têm três tipos de ácidos graxos: saturados, monoinsaturados e poliinsaturados, de modo que o consumo excessivo pode danificar seu corpo.

O Organização Mundial da Saúde e Instituto Americano de Pesquisa do Câncer recomendo, para alcançar os efeitos protetores alimentos saudáveis , um consumo igual ou superior a 600 gramas diárias de frutas, legumes e verduras cinco vezes durante o dia.

A saúde deve começar de você, cuidar e equilibrar sua dieta!

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