• Pode 17, 2024

As demandas do local de trabalho, as necessidades familiares e pessoais levaram as pessoas a viver sob estresse constante; emoção que é responsável por 90% do casos de gastrite e colite no México, mas esta situação pode mudar com um menu especial de comida.

O intestino é um músculo liso que é contraído por estímulos externos (principalmente emoções); ou seja, ele pára de funcionar corretamente, fazendo com que a comida não seja processada corretamente e resulta em uma inflamação que é conhecida pelo nome de colite ", Ele descreve em uma entrevista para GetQoralHealth, Miguel Ángel Uriegas, Diretor Médico do Diploma de Nutrição Médica da UNAM .

Tente outras opções ...

Os alimentos que podem ajudar aliviar a colite eles dependem de cada pessoa, já que a resposta do corpo não é a mesma antes dos nutrientes ", diz Uriegas.

No entanto, existem combinações de alimentos que podem evitar esse problema. O especialista lhe dá um menu para aliviar a colite , que você pode alterar de acordo com o seu gosto e economia, desde que você siga esta fórmula: carboidrato + proteína + gordura.

Menu que muda seu dia

Pequeno almoço Frutas (mas evitar sucos ácidos), claras de ovos a gosto e podem ser combinados com cogumelos ou feijão, e um pedaço de queijo panela e ½ de abacate com duas tortilhas ou pão integral.

Agrupamento Uma maçã ou banana com um pouco de semente de girassol ou noz. Você também pode adicionar pedaços de queijo panela ou mel.

Alimento Sopa de legumes ou consommé, e metade de arroz (isso significa que a medida que o seu tempo normal tem que ser metade). Como um segundo prato, você pode combinar peixe ou frango grelhado com legumes semi-cozidos.

Jantar Salada de atum com queijo panela. No entanto, evite frutas neste momento, pois isso pode impedir o descanso adequado.

Diga adeus!

De acordo com Miguel Ángel Uriegas, há uma lista de alimentos que devem ser evitados se você quiser um cardápio que o alivia da colite . Alguns deles são os seguintes:

1. Carne de porco e derivados. Eles são difíceis de digerir por causa da gordura que contém.

2. Embutidos até os de peru. Desde que eles são farinhas.

3 . Queijos fortes

4 . Refrigerantes

5. Cookies

6. Aveia e cereais.

Isso não significa que você nunca mais vai comer esses alimentos, basta removê-los durante o tratamento contra colite .

Lembre-se que sua saúde está em suas mãos. Tome cuidado!

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