• Abril 26, 2024

Quando você acertar um ataque de pânico , você experimenta um sensação intempestiva de alerta, terror ou desconforto intenso , causada por um situação ameaçadora .

O problema é que na maioria dos casos nós não sabemos como identificar um ataque de pânico , nem como agir ou apoiar um terceiro, quando vemos que ele está sofrendo de um.

De acordo com especialistas da Mayo Clinic, o Sinais de um ataque de pânico estes são:

Sintomas de aviso:

- Batimentos cardíacos muito fortes e rápidos

- sudorese

- Opressão no peito

- Medo da morte

- Problemas respirando

- Náusea

- ondas de calor

- calafrios

- Dor abdominal

- tontura

- Vertigem

- dormência

Medidas para ajudar uma pessoa com ataque de pânico:

- Mantenha a calma e chegue mais perto.

- Pergunte a ele com um tom suave, se ele tomar qualquer medicação. Se assim for, dê a eles.

- Peça-lhe para lhe dizer o que ele precisa e, se possível, a causa de sua condição.

- Certifique-se de que é um ataque e não uma asma ou ataque cardíaco. Isto a partir dos sintomas acima mencionados.

- Dê tempo a ela se ela não quiser conversar, mas não a deixe sozinha.

- Tente não se mexer, mas não toque, pode tentar escapar ou alterar mais. Se você quer ficar de pé ou andar, acompanhe-o.

- Deixe-o saber que a crise vai acontecer, mas sem julgar o que ele sente.

- Dê a ele encorajamento, diga a ele que ele está encarando isso bem, que ele pode.

- Peça-lhe para respirar, expirar e inspirar e contar sua respiração em voz alta. Isso regularizará sua respiração e ajudará a reduzir o restante dos sintomas. Você pode fazer com que ele alterne a respiração com um saco de papel, como se estivesse inflando um balão.

- Com a sua permissão, aplique um pano úmido na testa, pescoço e pescoço. Então o suor vai diminuir.

- Fique com ela até o ataque passar, mas, desde o primeiro momento, procure ajuda médica e, se necessário, peça uma ambulância.

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