• Abril 29, 2024

Quando queremos perder peso rapidamente, tentamos tudo ao nosso alcance, incluindo dietas para perder peso que colocam nossa saúde em risco.

O importante sobre uma dieta é que você a siga ao pé da letra e não sofra de fome ao fazê-lo.

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Um estudo realizado por Escola Rosenthiel de Ciências Marinhas e Atmosfera Afirma que uma dieta balanceada também beneficia problemas coronários.

É por isso que apresentamos uma dieta para perder peso 5 quilos em 3 dias É muito eficaz!

Primeiro dia

Pequeno almoço

Chá preto ou marrom (sem açúcar)

½ laranja

1 fatia de pão torrado com panela ou queijo fresco

Alimento

100g de carne magra

1 xícara de feijão verde

Um copo de cenouras

Uma tigela de sobremesa de sorvete de baunilha

De tarde

Uma maçã inteira e um chá

Jantar

½ lata de atum na água

1 torrada de cacto

Chá de sua escolha, recomenda-se sem cafeína para dormir bem

Segundo dia

Pequeno almoço

1 ovo a gosto com pouco óleo

1 fatia de torrada de trigo integral

½ banana

Café preto ou chá

Alimento

1 bife grelhado

1 xícara de brócolis

½ xícara de cenoura

½ de sorvete de baunilha

De tarde uma banana e um chá

Jantar

1 xícara de queijo fresco

6 bolachas

Terceiro dia

Pequeno almoço

1 maçã

30 gramas de queijo cottage

3 bolinhos de cacto sem sal

Chá preto ou café

Alimento

1 lata de atum em água

1 xícara de cenoura

1 xícara de couve-flor

½ xícara de sorvete de baunilha

De tarde uma maçã e um chá

Jantar

1 ovo duro

1 fatia de torrada de trigo integral

Chá

NOTA: O sorvete de baunilha tem uma preparação especial. É feito com 4 claras batidas e polvilhadas com baunilha. Quando você o coloca em uma geladeira, ele lhe dá uma aparência de sorvete que você pode apreciar se você o culpar por ser feito com proteína e baixo teor de gordura.

Com esta dieta para perder peso Você vai perder 5 quilos em 3 dias, é uma dieta para emergências, não para segui-lo todos os dias.

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