• Abril 30, 2024

Você perguntou como se sente ? Você se dá alguns minutos por dia para respirar e sentir melhor ? O que emoções eles te invadem? O que comeu hoje?.

Ouça seu corpo quando você pratica certas atividades e não sente 100; ouça você mesmo e colocar em prática as seguintes recomendações:

1. Seja constante

Quando você executa uma atividade por um tempo específico, você notará alterações físico e mental . Não desista das primeiras experiências e mantenha uma atitude positiva.

2. Ajude seu corpo

Quando você tem uma boa digestão, tudo flui melhor. Coma saudável com frutas e vegetais e inclua bifidobactérias e culturas lácticas (actiregularis probióticos ).

3. Pratique o exercício

Aeróbica, resistência ou meditação: isso proporciona grande lucros para o seu corpo, e eles vão fazer você se sentir melhor durante o dia e descansar à noite.

Ajude-se a conectar seu corpo com sua mente

A nutrição adequada ajuda o corpo a ficar em excelente forma, e frutas vermelhas, sementes, algumas frutas e até mesmo chocolate estimulam a liberação "Hormonas da felicidade" (endorfinas); eles são um poderoso aliado para você se manter bem saúde mental, e reduzir o estresse e evitar possíveis problemas gastrointestinais ou cardiovasculares.

Da próxima vez, escolha o que faz você se sentir bem e, se precisar, tente meditar e praticar yoga; Você sentirá uma mudança positiva no seu estado de encorajamento

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