• Abril 29, 2024

Caminhar para o trabalho, levar o cachorro para correr ou simplesmente ir às compras são hábitos, que mal feitos ou vestindo o calçado errado podem danificar nossos pés.

Em uma entrevista para GetQoralHealth, o quiroprático e reabilitador físico da Clínica New Life, Daniel Chumacero Jiménez , indica que pode ser considerado como uma lesão em pé a qualquer coisa que produza dor, inflamação, limitação nos arcos de movimento e, portanto, diminuição na qualidade de vida da pessoa. Isso pode ser derivado de lesões e processos metabólicos do organismo.

Nós somos seus piores inimigos ...

Para o especialista Chumacero, as lesões mais freqüentes nos pés são aquelas causadas por entorses, distensões de um a dois graus, fasicite plantar; que é a inflamação da musculatura da sola do pé, e que pode gerar dores tão intensas que impossibilitam as pessoas de realizar suas ações cotidianas. Muitas dessas lesões nos pés vêm de maus hábitos da vida, e Chumacero conta 5 delas. Descubra-os!

1. Uso de calçados inadequados. Em essência, apenas usar sapatos já vai contra a anatomia do pé, pois contrai e limita o movimento, fazendo com que certas áreas musculares se tornem tensas. Lembre-se, um calçado ruim é aquele que não tem apoio para o arco ou o calcanhar, além de que é muito difícil; os dedos devem se mover livremente.

2. Sobre o uso do membro. Esportes de alto rendimento, como atletismo, podem causar dor.

3. Correndo na rua . A dureza do pavimento pode gerar ferimentos se um aquecimento prévio não for realizado.

4. Uma dieta baixa em cálcio .

Segundo o especialista, as consequências dessas lesões nos pés podem ir além da dor; Em casos graves, o encurtamento do músculo pode ocorrer e prolongar a perda de movimento. Para evitar isso, o especialista recomenda o seguinte:

1. Reconheça quando o corpo está nos dizendo que algo está errado.
2. Mergulhe os pés em água e adicione a esta colher de chá de sal e pouco vinagre.
3. Massagem com rolos. Para isso você pode congelar uma garrafa com água.
4. Estique os pés com uma toalha. Coloque-o no pé prata e puxe-o para cima.

Se uma lesão não cicatrizar em menos de 15 dias, pode ser crônica. É por isso que você deve ir com um especialista. Lembre-se que sua saúde está em suas mãos.

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