• Pode 4, 2024

O Obesidade e excesso de peso eles se tornaram, nos últimos anos, um problema sério para os sistemas de saúde e para as pessoas que sofrem com isso. No entanto, existem alguns truques que podem ajudar a controlar esse problema; Por exemplo, coma mais alimentos brancos.

De acordo com um estudo publicado no Journal of Consumer Research, e feito por Lawrence Garber, da Appalachian State University, a cor do alimento influencia a percepção do seu sabor. Nos experimentos em que a doçura de um suco de laranja foi mantida, mas sua cor foi alterada, os pesquisadores observaram que, quanto mais intensa a pigmentação, mais doces os sujeitos percebiam seu sabor.

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Cor perfeita

A base de um bom dieta e isso é eficaz, é a combinação certa de elementos; exemplo, alimentos brancos, alguns dos quais são eficazes para Emagrecer. Descubra-os!

1. Iogurte A longo prazo, comer esse alimento ajuda você Emagrecer mais do que frutas ou legumes, assim diz um estudo do Escola de Harvard de saúde pública, e publicado na revistaNew England Journal of Medicine.

2. Farinha de Aveia . Miquel Pros, autor deComo as curas de aveia e fundador do Associação Espanhola de Médicos Naturopatas , diz que este cereal não engorda e ajuda a reduzir os quilos extras, graças ao seu conteúdo fibra que regula o metabolismo.

3. chá branco. Uma pesquisa dos laboratórios Beiersdorf AG , publicado no Revista Nutrição e Metabolismo, afirma que o consumo de uma infusão feita com chá branco inibe a geração de novas células de adiposidade e estimula a eliminação de gordura.

4. Jícama. Segundo informações daDiabetes Hands Foundation, jicama é uma excelente alternativa para incorporar ao cardápio de pacientes com diabete , graças ao seu baixo teor de carboidratos e alta fibra. Uma xícara de jicama contém apenas 45 calorias. Se você escolher três fatias de seis gramas contêm apenas quatro calorias.

5. Ovo Um estudo deInstituto Latino-Americano do Ovo ILH, ressalta que o ovo é um alimento eficaz nos programas de redução de peso, pois pode produzir em seu corpo uma sensação de saciedade e, consequentemente, controlar o que você come.

Manter uma dieta balanceada não só permite melhorar sua aparência, mas também sua saúde. Não esqueça que seu bem estar está em suas mãos!

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