• Pode 14, 2024

Correr é um exercício que, além de oferecer benefícios físicos, te ajudar mente e emoções eles permanecem em equilíbrio. Mas agora há uma tendência que protege você se você sofreu lesões e que cuide dos seus joelhos : o corrida retro

Esta tendência vem de Estados Unidos, onde médicos, atletas e treinadores começaram a usar essa forma de corrida, a fim de se recuperar de lesões no joelho e prevenir o aparecimento de novos problemas.

Você terá joelhos fortes

Segundo estudos do Universidade do Reino Unido , correr para trás É menos prejudicial para os joelhos e fortalece-os porque o impacto do seu peso é menor.

Além disso, este tipo de correndo é amplamente utilizado em processos de reabilitação,

O que muda é o dinâmica da marcha e a fase de aterrissagem ou apoio é mais suave, mas, por outro lado, o impulso tem que ser maior e envolve grupos musculares normalmente usados ​​para amenizar o impacto.

Medicina Vídeo: TCHAU DOR NO JOELHO! (Pode 2024).