• Abril 30, 2024

Uma das perguntas mais freqüentes das pessoas quando estão fazendo dieta éa cerveja faz você engordar ? Por este motivo, na GetQoralHealth, damos-lhe todos os argumentos científicos para esclarecer este mito sobre esta bebida.

Zero quilos

Um estudo publicado no Jornal Europeu de Nutrição Clínica, observou que o aumento na massa corporal que pode ser visto em consumidores de cerveja, não é realmente devido à cerveja, mas a outros fatores, como um estilo de vida inadequado, hábitos, alimentação incorreta ou a influência de fatores genéticos.

Outras pesquisas, de Colégio Oficial de Médicos das Astúrias (COMAST) , revela que o consumo moderado de cerveja, (até meio litro por dia), associado a uma dieta balanceada, não implica risco de sobrepeso ou obesidade.

Na verdade, a Sociedade Espanhola de Dietética e Ciências Alimentares garante que o consumo de cerveja não só não engorda, como também tem efeitos positivos para a sua saúde. Isso porque a cerveja é um alimento saudável, feito com ingredientes 100% naturais, como água, cevada e lúpulo.

Além disso, possui importantes propriedades nutricionais, é rico em ácido fólico, proteínas, minerais como potássio, sódio, silício e fósforo, enquanto contém vitaminas B, folatos e polifenóis.

Isso significa que você pode beber entre 2 e 3 cervejas de 330 mililitros por dia, no caso dos homens e entre 1 e 2 cervejas, no caso das mulheres.

Lembre-se que a chave é evitar o excesso. Cuide da sua saúde e figura!

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