• Abril 30, 2024

Em tempos de calor, casos de diarréia até 30% A fácil decomposição dos alimentos é uma das primeiras causas desta situação entre as crianças, embora os adultos não sejam isentos, diz Gonzalo Antonio Neme Díaz pediatra Hospital Los Angeles Villahermosa .

Quando você tem diarréia Você perde nutrientes importantes, como calorias, vitaminas, água, sódio e potássio, o que o levará a gerar outros problemas, como desidratação , fraqueza, falta de energia para realizar suas atividades e até perder peso, afirma a Clínica Cleveland .

Embora o diarréia desaparece sem tratamento depois de alguns dias, os especialistas recomendam seguir certas medidas que ajudarão você a terminá-lo.

1. Beba muitos líquidos

Mais de oito copos de água ao dia. É importante que você adicione um ou dois para cada episódio no banheiro, para compensar a perda, indica o Clínica Cleveland . Inclui sucos naturais de frutas e caldos, para uma recuperação mais rápida.

2. Coma alimentos moles

As gelatinas, iogurte ou pudim, além de fornecer líquidos, combinam com você estômago e ajude a regular sua operação. Você deve comer alimentos sólidos assim que se sentir capaz de fazê-lo, em porções pequenas e leves, recomenda Serviço Nacional de Saúde (NHS) .

3. Evite açúcar e gordura

Com isso você reduz a quantidade de água no intestino e você reduz o número de episódios de diarréia. Também é importante que você não consuma alimentos condimentados e outros alimentos que irritem estômago e agravar os sintomas.

4. Coma probióticos

O probióticos conter cepas de bactérias que são semelhantes aos encontrados no sistema digestivo, ao consumi-los, os germes presentes no trato indicam Clínica Mayo . Você pode encontrá-los em apresentações de iogurte e queijo.

5. Uso de soros

Útil tanto para prevenir como para aliviar desidratação para diarréia. O NHS indica que existem fórmulas que podem ser adquiridas sem receita médica, dissolvem-se em água e substituem o sal, a glicose e outros minerais. Eles são essenciais especialmente para crianças .

6. Diga sim ao pão

Enquanto você tem diarréia É bom consumir produtos de pão feitos de farinha branca e refinada, como arroz branco, cereais de trigo e flocos de milho tostados. Você também pode comer tortilhas, tudo em quantidades que você tolera, indica o Institutos Nacionais de Saúde .

No México, cerca de cinco milhões de casos de diarréia e salmonela, cólera, shigella, rotavírus, E. coli e enteropatogênicos são a causa de 70% dos casos mais graves, de acordo com a Secretaria de Saúde (SSa) .  

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