Falar de si mesmo fortalece sua autoestima

• Pode 5, 2024

Uma investigação recente publicada pelo Anais da Academia Nacional de Ciências , sugere que as pessoas falem sobre si mesmas durante uma conversa porque acham gratificante, o que melhora sua saúde emocional .

De acordo com o portal CNN.com , as pessoas gastam 30 e 40% de uma conversa regular para falar de si, enquanto quando expressas através de redes sociais a porcentagem aumenta para 80%.

Especialistas mencionam que falar sobre si mesmo ativa mecanismos neurais e cognitivos associados à gratificação. Ser capaz de expressar emoções e transmitir informações fortalece sua auto-estima .

Você quer melhorar seu auto-estima ? Confira o seguinte vídeo de Martha Sánchez Navarro :

Está provado que os seres humanos desde muito jovens tentam atrair a atenção dos outros para aspectos da sua vida que eles acham interessantes.

"A oportunidade de compartilhar informações sobre você ativa as áreas previamente identificadas com a recompensa", resumiu a academia. "Falar sobre você faz você se sentir bem, gostamos de pensar em nós mesmos, gostamos de compartilhar informações sobre nós mesmos."

Também foi mostrado nesta pesquisa que não compartilhar informações pessoais, especialmente informações emocionais, tem efeitos negativos saúde .

Fale sobre você, seus gostos, pensamentos e projetos, assim você se cuida saúde emocional e melhorar o seu auto-estima .