10 sinais que indicam que você precisa de férias

• Abril 26, 2024

O periodo de ferias Vai além de ser um espaço simples de luxo e lazer. Esse tempo permite que o indivíduo descanse e liberte sua mente-corpo dos estragos gerados pelo estresse e ansiedade do dia-a-dia.

Em uma investigação apresentada no congresso anual de American Psychosomatic Society, em Savannah, Estados Unidos Unidos , foi demonstrado que, no caso de homens de meia-idade, um período de descanso fixo por ano reduz as chances de 20% a 30% de sofrer uma doença coronariana.

No entanto, como você sabe que é hora de tomar um periodo de ferias ? GetQoralHealth oferece 10 sinais que o ajudarão a distinguir que é hora de um intervalo.

1. Pouco encorajamento. Se ultimamente você tem dificuldade em se levantar para ir trabalhar e cuidar do negócio que tanto amou ou sentiu infeliz todos os dias, é um sinal claro de que você precisa de um descanso.

2. Falta de foco ou criatividade. A maioria das pessoas não consegue manter um alto nível de concentração por longos períodos de tempo. É por isso que os feriados são importantes, o que permitirá que você retorne com mais força e às vezes com criatividade.

3. Irritabilidade. Ultimamente você fica com raiva facilmente? Ser irritável pode ser um sinal de estresse ou depressão, o que pode ser atribuído à pressão excessiva.

4. Insônia Problemas de sono são outra bandeira vermelha que você deve levar a sério. Meditar e deixar seu ambiente cotidiano pode ajudá-lo a dormir bem. Estudos indicam que o banho de sol e a respiração do ar fresco melhoram sua saúde e, portanto, facilitam seu descanso.

5. Problemas de saúde. Levar seu trabalho ao limite pode acabar afetando seriamente sua saúde. Trabalhar longas horas pode fazer você se sentir bem, mas trará insônia, gastrite ou mal-estar.

6. Seus hobbies perderam seu charme. Quando estes não são mais capazes de liberar o seu estresse e além de distrair e dar prazer, eles são sacrificados, o que significa que é hora de tirar férias.

7. Você termina o trabalho nos seus dias de folga. Como você não pode concluí-lo durante o horário de trabalho, decide levá-lo para casa. Este é um sinal de que o estresse não permite que você coloque limites entre sua vida profissional e seu espaço pessoal.

8. humor sombrio. Você não fala com seus colegas de trabalho porque está muito ocupado? Ou você simplesmente não quer viver como se sente triste e com pouco entusiasmo. A perda de bom humor é um sinal de que o estresse está afetando sua estabilidade emocional.

9. Você deixa a família de lado. O ritmo da vida e o modo de viver hoje deixam de lado questões centrais como a família. Um intervalo, para se reconectar com eles, pode ser bom para você e para eles.

10. Você não tem tempo de lazer. Chega um momento em que é necessário parar e ver onde você está na vida e para onde quer ir. Não importa quão boas as coisas sejam, elas sempre podem ser melhoradas. Você precisa de tempo para si mesmo e para refletir.

Um periodo de ferias não deve estar relacionado ao baixo desempenho. O corpo humano está fatigado e isso gera efeitos negativos nele, por isso é importante que você sempre tenha um bom descanso.

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