10 dicas para nutrir seu espírito

• Pode 1, 2024

A vida é cheia de momentos agradáveis ​​e desagradáveis, mas um espírito forte permite superar as dificuldades e, acima de tudo, ter um crescimento pessoal e profissional.

Mas como é possível fortalecer o espírito? GetQoralHealth , com informação na página Corpo e Espírito , apresenta 10 chaves que podem ajudá-lo a alcançá-lo. Experimente!

1. Dança Mova-se com a música do jogo é uma das melhores maneiras de começar a eliminar a depressão ou a apatia. O ideal é conseguir um grupo de dança e ir dançar, mas se isso não for possível, você pode começar em casa. Dançar sozinho estimula confiança, encorajamento e, acima de tudo, uma atitude vigorosa.

2. Concentre-se no resultado que você deseja alcançar . Não saber para onde você está indo está acabando com você. A ação sem propósito e direção é perda de energia. Tudo começa com uma visão clara do resultado que você deseja alcançar. As pessoas de sucesso têm um hábito em comum: elas orientam suas ações com base nos resultados.

3. Pratique yoga. Por meio de posturas, movimentos corporais e respiração adequada, você liberará tensões ou sobrecargas no corpo que podem estar obstruindo sua vitalidade.

4. Procure o seu "eu posso" . Você sempre pode Você pode não conseguir fazer ou conseguir o que deseja no momento em que está querendo, mas sempre pode fazer alguma coisa.

5. Encontre fé em você. A fé talvez seja, junto com a paixão, uma das forças mais poderosas às quais o ser humano pode se conectar. É um recurso interno que permite que você vá mais longe.

6. Desahógate. Nem todas as pessoas querem ouvir seus problemas, mas existem amigos e parentes que podem e podem oferecer uma solução ou simplesmente lhe dar a oportunidade de serem ouvidos e livres da carga que você tem.

7. Respire . Uma das primeiras respostas fisiológicas que muda quando suas emoções se transformam é a respiração. Por exemplo, quando você começa a enfatizar sua respiração e torna-se cada vez menos profunda. Quando você precisa injetar energia instantânea, apenas respire; Mais oxigênio em seu corpo através de uma respiração profunda se traduz em uma maior geração de energia.

8. Medite. É uma excelente maneira de cuidar e melhorar sua energia. Existem muitos tipos de meditação, uma maneira de fazer isso é concentrando-se em sua respiração como uma "âncora" para sua mente. Você simplesmente fecha os olhos e coloca sua atenção no processo e nas sensações dele.

9. Volte para a sua área segura. Quando há problemas, é bom ficar longe do ambiente tóxico deste e voltar para sua área segura: sua casa, escritório, parque ou praia. Há problemas que precisam de mais tempo do que outros, tomar distância ajuda a fazer uma pausa e tirar energia daquele lugar que nos faz sentir bem.

10. Tudo acontece. Nada dura para sempre e o que agora é o fim do mundo para você, em alguns meses será uma memória acumulada em sua experiência de vida. Tudo tem uma solução, é melhor lembrar que, com força de vontade e experiência, você pode ser mais forte e melhor.

Um espírito forte e equilibrado é capaz de dar a você não apenas saúde, mas felicidade. Encontre seu equilíbrio e não se deixe vencer. Lembre-se, a vida é apenas uma, ou o que você acha?