10 lanches não saudáveis

• Pode 4, 2024

Fazer uma dieta balanceada é vital para manter um peso saudável e aumentar sua qualidade de vida. Portanto, você deve comer três refeições fortes e dois lanches ou lanches que satisfaçam seus desejos. No entanto, existem alimentos que além de ajudar você podem prejudicar sua saúde.

De acordo com informações publicadas em Forma , alguns alimentos que servem como aperitivo e que parecem saudáveis ​​podem afetar seu peso se você os consumir em excesso, como os 10 piores lanches a seguir:

1. Frutas em calda: Este tipo de lanche tem um alto teor de açúcar, ou seja, altos níveis de calorias . Além disso, seu teor de nutrientes é geralmente muito menor do que os frutos frescos.
2. Batata frita: Pelo seu tipo de elaboração, esse alimento desencadeia os níveis de colesterol e gera retenção de fluidos. Tem um alto teor de gordura, calorias e sódio. Quando o tubérculo é aquecido a uma temperatura elevada, liberta acrilamida, uma substância química que danifica os nervos.
3. Arroz inflado: É um dos lanches ricos em carboidratos e açúcares. Ao consumir uma grande quantidade desse alimento, você gera um acúmulo de graxa na cintura.
4. Panquecas de Mirtilo: É uma bomba calorias . Não importa se contém fruta rica em oxidantes, uma vez que uma quantidade significativa de açúcar e farinha é utilizada no processo de fabricação.
5. Barras de Granola: A maioria desses alimentos tem um grande número de calorias e carboidratos . Embora alguns produtos promovam o conteúdo de fibra , você deve consumi-los com cautela.
6. Pralines: A combinação de açúcar, gordura e sal torna o seu sabor viciante e é muito fácil de comer demais.
7. Iogurte com frutas: Quando o iogurte normal é misturado com qualquer tipo de fruta, o nível calórico aumenta.
8. Pipoca de Microondas: Este lanche é muito saudável quando você o prepara naturalmente porque você regula a quantidade de sal e óleo. A pipoca que vem embalada tem um alto nível de sal e gorduras trans.
9. Frutos secos: Ao ingerir excessivamente esse tipo de alimento, o nível de calorias e açúcar no sangue.
10. Refrigerantes dietéticos: Essas bebidas contêm adoçantes e produtos químicos que estimulam o apetite.

Se ao meio-dia você almeja, tente comer um pouco de calorias e que seja livre de conservantes, como pepinos, uma maçã ou gelatina reduzida em açúcar. Além disso, beba dois litros de água todos os dias para manter seu corpo hidratado e livre de toxinas. E você, que tipo de lanches você consome? Se você quiser saber mais informações, visite //goo.gl/L1Cco

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