Equitação molda sua figura

• Pode 3, 2024

Montar a cavalo exige um emprego musculoso muito importante ao nível de costas e abdominais , especialmente quando vai em uma cadeira (passo, galope ou trote sentado). Além disso, quando a corrida a pé é praticada, o músculos das pernas (coxas, panturrilhas, etc.) e Nádegas . Então é uma excelente opção, como esporte, moldar sua figura.

Por outro lado, em equitação tradicional, especialmente em adestramento, há muita ênfase na manutenção de costas e ombros , bem como uma boa posição de busto , com o qual você pode tonificar seu músculos e evite flacidez Dos mesmos.

Em termos de desgaste de energia, depende muito do tipo de prática que é realizada. Em uma caminhada, poucos são queimados calorias porque o esforço é mínimo. No curso com obstáculos e treinamento, o trabalho musculoso intensifica e começa a ser significativo: entre 350-600 calorias por agora.

Em termos de disciplina acrobática, o equitação Também reforça o significado de equilíbrio e melhorar o coordenação motora . Se praticado em uma base regular e de longo prazo, isso fortalece Aptidão cardiorrespiratória .

Montar a cavalo Não é apenas bom para o corpo, mas também para a mente. Para começar, pode ajudá-lo a superar medos para gerenciar melhor seus problemas e desenvolver auto-estima . Um cavalo pode ser imprevisível e você precisa estar focado para lidar corretamente com todas as situações.

Esta actividade, que tem uma disciplina muito definida, exige e desenvolve qualidades sólidas, tais como Retidão e autocontrole . Por isso, é uma excelente opção que, além de beneficiar a sua figura, combate estresse e depressão por que isso te dá Relaxamento .

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