• Pode 4, 2024

Anualmente, 9,4 milhões de pessoas morrem no mundo hipertensão , a principal doença derivada do consumo excessivo de sal . Para evitar isso, você deve começar evitando dieta comida e bebidas com mais sódio .

Quando a ingestão de sal é reduzida, hipertensão começa a diminuir após alguns dias, a ingestão de sódio diariamente deve ser menor que 2300mg , afirmam Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) .

Saiba mais sobre a hipertensão nas mãos de Joel Estrada , cardiologista, nos seguintes vídeo .

O mais perigoso

De modo que os limites, apresentamos-lhe as bebidas com mais sódio , de acordo com o Universidade Texas A & M .

1. Bebidas energéticas. 240 ml (140 mg)

2. Leite de vaca 244 ml (122 mg)

2. Água Mineral. 240 ml (42 mg)

3. Vinho branco nacional 240 ml (38 mg)

4. Refresco regular. 240 ml (32 mg)

5. Sherry 240 ml (28 mg)

6. Vinho tinto nacional. 240 ml (24 mg)

7. Refresco leve. 240 ml (21 mg)

8. Cerveja 240 ml (17 mg)

10. suco de néctar. 249 ml (10 mg)

Quando você come alimentos ricos em fibra , como grãos integrais, arroz e leguminosas, reduzem os níveis de sódio no seu sangue de forma rápida e segura, indica o Clínica Cleveland .

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