• Abril 28, 2024

Na batalha para perder peso, a fome é o pior inimigo. No entanto, uma refeição simples e clássica como a sopa de vegetais pode ajudar a controlar o apetite e evitar o consumo de lanches altamente calóricos (biscoitos ou doces).

Este efeito saciante é devido à sua composição: líquidos e sólidos. De acordo com o Biblioteca Nacional de Medicina dos Institutos Nacionais de Saúde , a sopa de legumes fica mais tempo no estômago, alongando o processo digestivo e reduzindo a produção de grelina (hormônio da fome).

Receita de sopa de legumes

Para evitar possíveis ataques de fome, coma uma tigela de sopa antes de cada refeição. Se você não sabe como preparar este prato, aqui está a receita:

Por 6 porções = 45 calorias por placa

Medicina Vídeo: SOPA DE LEGUMES, RÁPIDA E FÁCIL DE PREPARAR (Abril 2024).