5 exercícios para praticar em família

• Pode 2, 2024

Fazer de exercício um componente essencial de sua vida familiar, cria hábitos saudáveis ​​em crianças de tenra idade que lhes permite desenvolver de forma otimizada. Além disso, execute exercício em familia ajuda a fortalecer os laços afetivos e a comunicação. GetQoralHealth diz-lhe quais são os melhores exercícios para executar em familia .

1. Invente os jogos: Faça um círculo com bolinhas de gude. Competir entre si para ver quem pode pegá-los mais rápido. A única regra é que cada vez que eles pegam uma bolinha de gude, eles fazem um agachamento ou pulam a corda.

2. Passeio de bicicleta: É uma das melhores atividades para se fazer familia Se algum membro da família é muito pequeno, há cadeiras ou cestas que são instaladas na bicicleta para poder levá-las.

3. Correndo pelo parque: Correr é um dos exercícios que beneficia a saúde mais Para torná-lo mais divertido, faça diferentes rotas todos os dias. Se os pequenos ainda não estiverem acostumados a viajar longas distâncias, não os force a se esforçar demais para prejudicar sua saúde.

4. Patim: Esta atividade requer concentração e equilíbrio, se você já sabe andar de patins, ensine seus filhos pouco a pouco a usá-los. Não se esqueça de sempre usar equipamentos de proteção: capacete, joelheira e cotoveladas, eles são básicos para evitar qualquer tipo de acidente.

5. Dançando: É uma boa desculpa para compartilhar familia . Você pode escolher sua música favorita. Não se preocupe em executar os passos perfeitamente, deixe-se levar pela música. Eles vão se divertir muito enquanto permanecem em forma.

Não se esqueça que a diversão é a chave, as atividades que você decide fazer em familia eles não deveriam se tornar uma obrigação, porque eles provavelmente poderiam deixá-los facilmente. Muita sorte!

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