5 alimentos que prejudicam a sua saúde

• Pode 16, 2024

Existem alimentos que são considerados nutritivos e saudáveis; no entanto, os nutricionistas não os recomendam porque carecem de valor nutricional. De acordo com o portal Huffingtonvoces.com alimentos não saudáveis ​​contêm calorias vazio que não beneficiam o seu saúde e eles só aumentam seu peso. GetQoralHealth Diz-lhe que alimentos você deve eliminar do seu dieta .

1. Molho de baixo teor de gordura: Existem alguns pensos que contêm milho, açúcar e frutose que adicionam calorias para a sua salada, embora no rótulo dizem que eles são leves. Os melhores são o vinagre e os óleos vegetais, como a azeitona.

2. Arroz: Tem um índice glicêmico até 91%, o que faz com que seja carboidrato que aumenta seus níveis de açúcar no sangue Além disso, isso faz perda de peso .

3. Grãos inteiros e refinados: Grãos refinados ou fortificados são aqueles que são usados ​​no café da manhã, massas e produtos de arroz, que quando processados ​​não têm fibra , vitaminas e minerais .

4. Semolina: É um carboidrato super refinado que é feito das sobras do processamento de milho. Falta valor nutricional e vitaminas . Geralmente, não tem muito sabor, então as pessoas usam manteiga para torná-lo comestível, essa combinação é uma bomba calorias isso faz você ganhar mais quilos.

5. Refrigerantes: Eles têm calorias vazio que causa ganho de peso. Açúcares simples reduzem o colesterol bom e aumentar os níveis de triglicerídeos . Bebidas açucaradas também alteram o equilíbrio inflamatório do corpo e aumentam o risco de doenças crônicas.

Embora muitos desses alimentos sejam considerados "saudáveis", é importante que você verifique seu rótulo nutricional para identificar os ingredientes que prejudicam sua saúde. saúde e diminua seu consumo. É melhor incluir na sua dieta alimentos naturais Tome cuidado!

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