5 hábitos que reduzem a casca de laranja em 50%

• Pode 3, 2024

O celulite É uma condição tipicamente feminina e é devido à nossa produção de estrogênio. De fato, 85% das mulheres no mundo sofrem com isso e até hoje não há nada para erradicá-lo para sempre. Podemos, sim, impedir sua aparência ou reduzi-la depois de apresentada.

Especialistas do Instituto Médico Laser de Madri (Espanha) revelam cinco dos melhores hábitos alimentares que devemos cumprir à letra, se quisermos reduzir até 50% a irritante e desagradável "casca de laranja".

1. Reduza o sal. Ele retém líquidos e faz com que os tecidos inchem. Para isso, o que devemos fazer é consumir menos alimentos embalados e aumentar o consumo de alimentos frescos. Um pequeno truque para reduzir a ingestão de sal sem afetar o sabor dos alimentos é cozinhar a comida sem sal e, depois de cozida, adicioná-la.

Desta forma, o sal que é absorvido pelo organismo é muito menor do que se fizermos o contrário e também a comida adquire melhor sabor. Também é conveniente reduzir o açúcar e as gorduras, uma vez que requerem processos digestivos complexos que facilitam o aparecimento de toxinas e degeneram o tecido adiposo.

2. Desista do café e do tabaco. Um Ambos são vasoconstritores, isto é, diminuem o diâmetro dos vasos, reduzindo a quantidade de sangue que chega à periferia do corpo e impede a oxigenação dos tecidos.

3. Diminua o consumo de bebidas alcoólicas. Eles favorecem o inchaço das pernas e a retenção de líquidos.

4. Beba muita água. Ajuda a eliminar toxinas e promove a eliminação de líquidos.

5. Evitar a constipação A constipação tem uma ação direta sobre a celulite, por isso devemos tomar alimentos que tenham fibra para que nosso intestino funcione bem e elimine o desperdício sem problemas graças ao aumento do bolo intestinal, por isso devemos saber que existem dois tipos de fibra: solúvel (encontrado em vegetais, frutas, legumes, aveia e farelo) e insolúvel (encontrado em produtos de trigo integral, farelo de trigo e milho e legumes, como couve-flor e feijão verde).

Os especialistas desse prestigiado centro médico-estético apontam outros hábitos e precauções que devemos levar em conta para reduzir a celulite:

1. Olho com contraceptivos. os estrogênios contidos nos contraceptivos orais favorecem a retenção de líquidos e o aparecimento de celulite.
2. Evite usar saltos altos e as roupas muito ajustadas diariamente, já que estas dificultam a circulação do sangue.
3. Não fique muito tempo sentado ou em pé. Tente interpor momentos de pé e sentado. É aconselhável andar para ativar a circulação das pernas.
4. Faz exercício, desde que desta forma você queima mais calorias, evitando o acúmulo de gorduras e favorecendo a tonificação dos músculos e da circulação.

O celulite É o pior pesadelo para uma mulher e pode aparecer quando menos se espera.

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