• Pode 11, 2024

Sabemos que depois de um evento chocante, como um desastre natural ou a perda de um ente querido, não sabemos realmente como agir e retomar nossas atividades, então, daremos algumas recomendações para você saber como continuar com sua vida após o tremor .

O impacto emocional é tal que podemos entrar estado de choque e isso paralisa nossas atividades. Em face da perda de um ente querido, estaríamos falando de um duplo impacto; tanto o evento como a perda devem ser processados ​​pelo cérebro.

De acordo com investigações de Faculdade de Medicina da Universidade Emory trauma emocional pode causar depressão a longo prazo, ansiedade e distúrbios do sono, por isso é importante que tentemos retomar nossas atividades o máximo possível.

Isso ajudará você a superar isso mais rapidamente:

Fala isso

É verdade que nem todos externalizamos nossos sentimentos, mas especialistas em psicologia afirmam que é importante externalizá-los, dessa forma inconscientemente as emoções são liberadas.

Cuide-se

É muito comum que nessa situação nos negligenciamos; que deixamos de nos alimentar, nos preocupamos com a nossa saúde, e está provado que isso pode aumentar os sintomas de duelo .

Atividades de pesquisa

Nós sabemos que isso não é fácil; Regularmente, quando nos deparamos com uma situação complicada, isso nos paralisa; A última coisa que queremos é sair, mas é necessário ficar ocupado para não pensar.

Ajuda

Alguns especialistas dizem que quando ajudamos alguém que passou por um evento semelhante ao nosso, podemos nos ajudar a superar o luto mais rapidamente.

Se depois disso, depois de passar algumas semanas você não pode melhorar, é necessário pedir ajuda psicológica, desta forma você pode retomar sua vida.

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