5 razões para beber café

• Abril 29, 2024

Uma das bebidas mais ricas e saudáveis ​​é a café também  Contém poucas calorias. De acordo com o Universidade da Geórgia , esta bebida promove perda de peso e graxa .

Portanto, GetQoralHealth, dá-lhe algumas razões, para dizer sim a esta bebida, mas lembre-se que você deve tomar com moderação, uma vez que muita cafeína pode causar estragos em sua saúde, como taquicardia, nervosismo, sudorese, etc.

Conheça seus benefícios

1. Evite a retenção de líquidos . O café é um diurético natural e pobre em sódio, por isso evita a inflamação e o inchaço do corpo.
2. Mantém você alerta . A cafeína é uma substância que permite que você seja ativo e tenha o melhor desempenho em suas atividades diárias.
3. Aumente sua resistência física . O café facilita o uso de gorduras , salvando o glicogênio , (reserve energia no corpo), então isso prolonga sua energia.
4. É eficaz contra a fadiga . A cafeína bloqueia, em parte, a ação de adenosina , uma substância que é responsável por transmitir a sensação de fadiga ao cérebro.
5. É rico em antioxidantes . O café contém substâncias chamadas polifenóis , que têm uma função antioxidante , que ajudam a atrasar o envelhecimento das células e proteger o corpo.