• Pode 1, 2024

Escrevo de Tóquio, onde participo de um festival com aulas de Strala, cujo objetivo é se divertir e celebrar o sucesso da linha Reebok. Ontem eu viajei por toda Manhattan em um caminhão de vidro para celebrar a associação de hotéis W. Antier Eu gravei vídeos divertidos no parque para o programa do meu bom amigo Deepak .

Eu me tornei uma daquelas pessoas que têm a agenda cheia. Eu acho que todos nós estamos de alguma forma. Seja trabalhando, em casa, construindo um negócio ou desenvolvendo nossos objetivos, sempre nos ocupamos com o dever de casa ou viajamos de um lugar para outro. Então, como posso fazer espaço para mim?

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Apesar de todo o trabalho que tenho, tenho curiosidade sobre como encontrar espaço de todos os ângulos. Analise todas as idéias que significam ter um espaço, isto é, interno e externo, onde há uma presença e ausência de tudo.

A primeira coisa que você deve fazer é criar um espaço em qualquer circunstância. Strala É um elemento e um guia para muitas tradições orientais que podem ajudá-lo a alcançá-lo. Como podemos encontrar a calma no momento mais desconfortável? Como podemos encontrar a paz no meio do caos? Como podemos ficar relaxados e abertos nos momentos mais estressantes? Apenas através da prática, o que pode ser muito gratificante.

5 passos simples para criar seu espaço

1. Respire fundo . Quando você sente que a tensão aumenta e sua respiração é encurtada, é hora de você mudar o ritmo, isto é, respirar profundamente. Ao fazer isso você libera, relaxa e elimina o estresse com facilidade. Experimente agora: respire fundo e expire lentamente. Bem feito!

2. Reconheça seus padrões e evolua. Você está sempre chateado por coisas que você não gosta e que continuam a acontecer como se nada? Ou por coisas que as pessoas fazem ou dizem? Isso gera inconscientemente tensão, então analise o que você pode mudar e o que não mudar sua reação.

3. Pratique a criação de um espaço. Analise sua agenda e descubra que sempre haverá tempo para você. Cancele uma reunião que não seja tão importante e gaste esse tempo relaxando. Tire proveito desse tempo para pensar, acalme-se e aumente sua energia.

4. Autocuidado # 1 . Faça do autocuidado sua prioridade número um. Você não pode cuidar de nada, se você é descuidado, então você precisa participar todos os dias. Aproveite tempo consigo mesmo e sendo você mesmo.

5. Sonho . O sonho é bom, claro, mas também certifique-se de sonhar. Além disso, permita-se sonhar acordado. Sonhe como você quer se sentir. Pense de maneira criativa e mude sua atenção para tarefas que geram felicidade, diversão e inspiração. Em suma, aproveite o poder da sua imaginação.

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