5 dicas contra gastrite

• Pode 4, 2024

Se você está atualmente tomando medicamentos anti-gastrite, refluxo, úlcera ou outro dor de estômago , mas também quer fortalecer seu tratamento com hábitos saudáveis ​​e eficazes para melhorar sua digestão, apresentamos algumas dicas para ter uma melhor qualidade de vida.
 

1. horas Defina um cronograma rigoroso para sua comida, distribuindo-a no café da manhã, lanche no meio da manhã com frutas e legumes, almoço, um lanche da tarde com frutas e legumes e jantar.
 

2. Carnes brancas Frango e peixe contêm proteínas que são fáceis de digerir, especialmente quando são cozidas sem recorrer a preparações como empanadas, fritas ou secas.
 

3. Coma pequenas porções . Separe a comida em pedaços e tome um tempo prudente para mastigar, quanto mais lentamente você comer mais benefícios você terá.
 

4. O último alimento você deve comer duas horas antes de ir dormir, e eu espero que você possa conciliar o dormir acomodando seu corpo no lado ou no lado esquerdo.
 

5. Hidratação Acompanhe a comida com sucos ou águas frutíferas preparadas sem ou com muito pouco açúcar, estas bebidas caseiras ajudam muito. Água simples também serve você, sim, tome cuidado para que seja água adequada para consumo humano.

Uma chave contra a gastrite é evitar o jejum prolongado, o seu estômago Você não deve ficar mais de quatro horas sem alimentos sólidos ou semi-sólidos. É muito agressivo fazer jejuns prolongada porque esse ritmo ruim irrita e inflama nosso trato intestinal.

Um rival de grande cuidado é a gordura que prejudica o estômago e isso perturba significativamente a mobilidade normal do ducto esofágico.

Outros inimigos perigosos que não ajudam na gastrite são álcool, café, condimentos, condimentos e tabaco, então você terá que eliminá-los 100%.

As carnes vermelhas também não são saudáveis ​​para ele, embora sejam ricas em proteínas, seu tipo de tecido causa maior dificuldade para sua chegada ao estômago e para a digestão em si. O mesmo com salsichas e carnes frias. Em geral, todos os alimentos processados ​​e aqueles preparados com leite integral são uma ameaça constante.

Além disso, a infecção por Helicobacter Pylori, tomando analgésicos ou anti-inflamatórios, ansiedade e depressão , provocar de desconforto, a ardor ou dor no estômago Então, se você quiser fazer algo contra a gastrite, vale a pena eliminá-las e aprender a lidar com as emoções de uma maneira inteligente.

Se você precisar de uma lista gratuita de alimentos que facilitam a digestão, pergunte: sanoypositivo@hotmail.com

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