Benefícios do hata yoga

• Pode 5, 2024

O Hatha Yoga é um sistema antigo hindu que é usado para trabalhar com o sistema nervoso humano, porque liberar a tensão e isso te enche de energia .

Muitos passaram a considerar a venerável ciência indiana apenas como um exercício para a saúde e vitalidade da mente e o corpo. As práticas de Hatha Yoga Eles são mais espirituais que físicos.

Os sábios que desenvolveram o Hatha Yoga eles o projetaram como uma forma de adquirir um controle consciente de nossa energia, uma maneira de descobrir nosso interior, harmonizando nossa parte externa com o eu mais profundo.

Para eles, era sobre estados de consciência, vivendo uma vida divina, preparando-se para o meditação . Como você faz os asanas , concentre-se em sentir o energia dentro das correntes nervosas.

Você deve se sensibilizar para saber quando cada posição tem tempo suficiente para ajustar as correntes nervosas envolvidas e depois mudar sem problemas para a próxima. asana .

É como uma dança deliberada e fluida. Durante todas as posturas, inspire, usando o diafragma, não os músculos do peito. Não estique demais nem force o corpo.

Posturas Básicas

A primeira coisa que você precisa é relaxe . Não se preocupe se você não consegue executar tudo perfeitamente. Com o tempo, seu corpo ficará cada vez mais flexível e ágil.

Liberte sua mente do tensões . Desta forma, você estará mais consciente, vivo e sereno, para obter os melhores resultados, o Hatha Yoga Deve ser ensinado pessoalmente por um professor qualificado.

O Hatha Yoga Tem um propósito espiritual: equilibrar as energias físicas em preparação para a meditação. Não só serve para nos fazer juventude o atraente , mas para nos ajudar a acalmar o mente , corpo e despertar a consciência do ser interior.
 

Medicina Vídeo: Carol Borghetti: benefícios do hatha yoga (Pode 2024).