5 dicas para evitar distrações

• Pode 2, 2024

Um dos princípios fundamentais para realizar nossos projetos pessoais ou profissionais, bem como para ser pessoas mais produtivas, é melhorar a concentração naquilo que fazemos e prestar atenção suficiente ao meio ambiente, para evitar as distrações que diminuem sua capacidade.

Essa abordagem requer a eliminação de tantas distrações quanto possível, o que nem sempre é uma tarefa simples devido a vários fatores externos. Além disso, algumas pessoas vivem distraídas sem perceber, devido a algumas doenças como fadiga crônica , falta de sono ou descanso , estresse e um pobre nutrição .

Prestar atenção não é apenas saber focalizar certos objetos em particular, mas é um ato completo de conexão com a realidade e consciência de nós mesmos em relação ao que nos rodeia. Portanto, em GetQoralHealth nós damos-lhe algumas dicas para uma melhor concentração :

1. Trabalhe a coisa mais importante em um momento em que você saiba que está mais alerta.

2. Descubra a influência e a proximidade de outras pessoas cujo trabalho ou hábitos de estudo são eficazes, o que o ajudará a se concentrar melhor.

3. Desenvolva um interesse maior em seu trabalho ou atividades, o que permitirá que a concentração flua naturalmente.

4. Evite ter uma expectativa muito grande para trabalhar com a máxima eficácia por períodos longos e ininterruptos. Lembre-se de que existem limites para o poder de concentração.

5. Planeje suas atividades e prepare um ambiente propício para desenvolver suas atividades: deixe de lado tudo o que você sabe que o distrai, como o computador (jogos e programas), telefones, aparelhos auditivos, etc.

Estas são algumas estratégias simples que você pode implementar, no entanto, é importante que você detecte a possível razão pela qual você está distraído, especialmente se se tornar um problema muito freqüente.

Se você não encontrar uma explicação para sua falta de concentração, procure um especialista para fazer um diagnóstico adequado da possível causa e descartar a possibilidade de qualquer doença ou condição.

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Medicina Vídeo: 5 Dicas para Evitar Distrações Enquanto Estuda (Pode 2024).