5 dicas para vencer os desejos

• Pode 3, 2024

Ter uma dieta saudável, seja por razões estéticas ou saúde , implica ter a força de vontade para não cair na tentação dos desejos que, sem dúvida, sabotar qualquer que seja o objetivo do seu plano alimentar. Para superar essas tentações, GetQoralHealth faz as seguintes recomendações.

1. Beba água: Beba um ou dois copos de água toda vez que tiver um desejo. Isso fará você se sentir satisfeito e aliviar seus desejos. Se a água não for suficiente, coma seis nozes, 12 amêndoas ou 20 amendoins.

2. Escolha: Elimine os produtos que você não deve comer da geladeira, por isso será mais fácil evitá-los.

3. Mova-se: antes de ir ao armário ou à geladeira em busca do seu desejo, vá correndo ou caminhando, pule, suba e desça as escadas do prédio ou faça algum tipo de exercício .

4. Relaxe: Estresse e tensões podem atacar sua boa vontade e fazer com que você caia em tentação. Aprenda a controlar seus nervos, opte por técnicas como meditação relaxamento respiração ou visualizações.

5. resto : O fadiga e fadiga também faz você querer comer mais. Tente dormir bem à noite e, se você puder, não faz mal tirar uma soneca para recuperar sua energia.

O importante não é que você pare de comer tudo o que gosta ou que se reprima a cada capricho, mas que aprenda a distinguir quais são os alimentos mais saudáveis ​​para você. Dê a si mesmo o prazer! Uma ou duas vezes por mês, permita-se comer aquilo que lhe agrada tanto, mas tente tomar uma pequena porção. Tome cuidado!

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