5 dicas para meditar

• Abril 27, 2024

O meditação é uma disciplina que pode ser feita em qualquer lugar e hora, você apenas tem que aprender a relaxar e se concentrar em algum pensamento, para desfrutar de seus benefícios.

O objetivo desta técnica é se deixar levar pelos pensamentos e descobrir todos os cantos de sua mente, isto é, conhecer a si mesmo. Para isso, damos as seguintes dicas:

1. Para conseguir um meditação profundamente, você só precisa se concentrar, aproveitar a atividade que faz e se sentir confortável
2. É importante que respirar e sinta como seu corpo se move. Lembre-se da entrada de oxigenio Melhora o processo mental, então sua concentração será muito melhor.
3. Se você não é um fã do mantras esqueça deles; você pode começar com um simples pensamento, música ou leitura, sem a necessidade do som conhecido de "om"
4. Você não gosta da palavra meditação ? Em seguida, escolha um nome para nomear essa atividade, para que você não a veja como uma obrigação.
5. Como quinta dica, o especialistas em nutrição consciente e meditação , Dhyan Gulistan e Nirdosh Eidels , eles explicam o que esta técnica consiste:

Uma das características do meditação é que você se sente calmo e em paz com seus pensamentos, emoções e ações; então apenas abra seus sentidos e deixe-se levar por todas as coisas maravilhosas que o cercam. E você, você já meditou?

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