5 dicas para recuperar a figura

• Pode 4, 2024

Depois da ponte de férias, a maioria das pessoas sofre de excesso de peso, um ou cinco quilos, então um dos propósitos mais famosos é seguir uma dieta. Por este motivo, é necessário que você use algumas dicas para recuperar a figura.

O Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) garantem que hábitos saudáveis ​​o ajudem a manter um peso saudável.

Além disso, você pode complementar e cumprir seus propósitos com essas dicas para recuperar a figura de uma maneira saudável:

1.- Torne isso público: Se você está interessado em recuperar sua figura o mais rápido possível, você tem que expressá-la para as pessoas próximas a você, para que elas lhe dêem o apoio necessário e o forcem a manter seu plano.

2.- padrão alimentar: O CDC recomenda seguir um plano realista, porque não fará por você fazer um esforço por um dia inteiro, mas o outro desejará tudo ao seu redor e acabará quebrando-o. Dos alimentos que você gosta, escolha aqueles que têm fibra e que são baixos em calorias.

3.- Café da manhã: Este é um dos alimentos que você nunca pode pular. De acordo com o médico Salomón Jakubowicz, criador do programa Ni Una Más Más, quando você não consome alimentos pela manhã, é mais fácil acumular gordura abdominal.

4.- Desintoxicação: Muitas vezes seu corpo precisa se livrar do lixo orgânico que fica em seu corpo, então você pode usar limpadores de cólon, mas sempre sob a supervisão de um especialista, diz o CDC.

5.- Vitaminas: O CDC destaca que alguns probióticos produzem vitaminas naturais que ativam o seu metabolismo, o que gera um baixo peso de forma saudável e natural.

Lembre-se de que, se quiser começar uma dieta ou um plano nutricional especial, você deve procurar nutricionistas ou especialistas para atender às suas necessidades.

Além disso, não se esqueça de combinar essas dicas para recuperar sua figura após as férias com atividade física aeróbica, o que ajudará a perder peso rapidamente. E você sabe como vai manter sua silhueta nessas festas?

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