• Pode 8, 2024

Embora possa não parecer, os sorvetes devem ser incorporados ao nosso dieta mais frequentemente do que pensamos. O relatório conhecido como "O Livro Branco do Sorvete" , editado pela Sociedade Espanhola de Medicina Familiar e Comunitária e elaborado por diferentes professores em nutrição, detalha as virtudes desse alimento.

De acordo com Juan Manuel Esparza, Um dos especialistas, "o sorvete não é apenas uma sobremesa, mas pode ser um complemento ideal de um lanche saudável, parte de um almoço ou um jantar". O motivo é muito simples: "contribui vitamina B2 , cálcio e proteínas . É um bom complemento se for provado em sua medida adequada ".

7 efeitos benéficos de comer sorvete

Outro estudo americano mostrou que comer sorvete:

1. Isso ajuda a perder peso.

2. Fortalece os ossos

3. Queima gorduras.

4. Regula a pressão sanguínea

5. Suavizar o dores menstruais.

6. Impede pedras no rim.

7. Revigora o sistema imunológico.

Segundo Bernardo Lafuente, médico nutricionista argentino, "o sorvete contém muito cálcio e isso faz com que mais calorias sejam queimadas, daí sua dupla virtude". Por um lado, o peso pode ser perdido, por outro, é exercido um efeito protetor ósseo ".

Uma boa opção para ingerir mais cálcio

Na opinião da nutricionista espanhola Diana Roig, entre os sorvetes que são feitos a partir de uma base láctea, a maioria é feita de leite desnatado, açúcares e gorduras, enquanto aqueles feitos de água (neve ou sorvetes) são formado principalmente por água, açúcares e sucos de frutas.

Além disso, de acordo com o especialista, há alguns que contêm leite fresco e são rica em cálcio, tornar-se "uma boa opção para completar a ingestão de cálcio das pessoas que, por gostos ou hábitos, não consomem laticínios, ou para aqueles que precisam de uma contribuição adicional".

Juntamente com essas propriedades, os sorvetes também apresentam outras vantagens, pois sua textura os torna alimentos facilmente mastigáveis, enquanto seu sabor doce e refrescante influencia o humor, gerando uma sensação de prazer único a esses alimentos.

Como você pode ver, longe do mito que condena o sorvete, foi demonstrado que seu consumo tem mais benefícios do que desvantagens.

Medicina Vídeo: Os 7 benefícios da água com cúrcuma em jejum | Dr. Dayan Siebra (Pode 2024).