7 alimentos que curam você

• Pode 17, 2024

Quando você sai para comprar os itens necessários para a sua despensa, No que você está pensando?

Idealmente, escolheríamos alimentos para manter nosso estado de saúde em condições ideais no curto e médio prazo, mas ainda acreditamos que a alimentação saudável é igual a grandes custos.

Portanto, em GetQoralHealth, apresentamos 7 alimentos que curam e não podem faltar em sua casa para manter sua saúde e a de sua família:

1. Dor de cabeça Pesquisa feita pelo médico Suzanne Lawton , de Faculdade Nacional de Medicina Natural maracujá, tem propriedades que ajudam a relaxar o sistema nervoso aliviar o stress e a tensão, por isso tem grande eficácia contra as dores de cabeça.

2. Insônia Um estudo realizado pela Instituto Nacional de Psiquiatria no México, indica que a tília é um ansiolítico eficaz, antiespasmódico (combate a tensão muscular) e sedativo. As infusões desta planta, relaxar e ajudar a conseguir um sono reparador.

3. Dor Menstrual De acordo com Daniela Schiffestein , Ayurveda terapêutico, suco de aloe vera (40-50ml), durante o café da manhã ajuda a melhorar a aparência da pele, regula e controla a dor e as hemorróidas menstruais.

4. Estresse O psiquiatra Andrew Stoll, da Universidade de Harvard (EUA) , mostrou que a noz tem efeito antidepressivo e estabiliza o humor, pois contém ácidos graxos ômega 3 que permitem lidar melhor com situações de estresse.

5. memória. Um estudo publicado em Os arquivos da medicina interna, Indica que consumir cenouras regulares melhora a memória, pois elas contêm beta-caroteno, um antioxidante que melhora a memória verbal.

6). Acne Graças ao seu conteúdo de vitamina C (ácido ascórbico) laranja, ajuda a proteger a pele das cicatrizes causadas pela acne e ajuda a aliviar a pele irritada.

7. Inflamação . Uma investigação publicada em British Journal of Nutrition , revela que o tomate sendo um alimento rico em licopeno, um antioxidante, reduz os níveis de compostos que causam inflamação, como a interleucina-8 (IL-8) e o TNF-alfa.

Não se esqueça que a saúde é o melhor investimento que podemos fazer, esses alimentos podem fazer parte de diferentes receitas. É importante aprender a fazer escolhas saudáveis ​​para se ver e se sentir melhor. Saúde não deve ser uma despesa enorme. Para você, quanto custa a sua saúde?

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