• Abril 29, 2024

No México, 51,8 milhões de pessoas são economicamente ativas, ou seja, recebem um salário ou remuneração por uma determinada atividade, como indicam os números da Instituto Nacional de Estatística e Geografia (INEGI). Porém, além da convivência, grande parte desses trabalhadores enfrenta um problema que prejudica sua saúde: calor dentro do escritório.

O ser humano possui mecanismos naturais para regular o calor corporal, Mas quando estes falham, podem ocorrer efeitos negativos no corpo: Cólicas nos músculos abdômen e extremidades devido à perda de sais e eletrólitos, sensação de exaustão devido à desidratação do corpo, que leva à sede intensa, dor de cabeça, vertigem cansaço, irritabilidade, hipotensão, taquicardia e hiperventilação.

Temperatura que atormenta ...

Além da mudança climática, o calor que se concentra nos escritórios pode ser causado pela falta de ventilação adequada, uso prolongado de máquinas (computadores) ou porque há muitas pessoas no mesmo lugar.

Para evitar a alta temperaturas em seu local de trabalho afetam sua saúde, aqui nós damos algumas sugestões com informações sobre Ministério da Saúde, Serviços Sociais e Igualdade.

1. Beba muita água ou líquidos sem esperar ter sede. A menos que haja uma contra-indicação médica. Evite bebidas alcoólicas, café, chá ou cola e muito açucarados.

2. Abaixe as persianas para evitar a luz direta do sol. Não abra as janelas quando a temperatura exterior for maior.

3. Descanse Evite usar máquinas e aparelhos que possam produzir calor na parte mais quente do dia.

4. Faça refeições leves. Estes ajudam você a substituir os sais perdidos pelo suor (saladas, frutas, legumes ou sucos).

5. Métodos tradicionais Os fãs só movem o ar de um lugar para outro, eles não o produzem. Opte por um fã.

6. Use roupas leves Se você trabalha em um local com pouca ventilação, idealmente, vista-se levemente e não sobreaqueça. Vestidos, saias e blusas são uma boa opção para este tempo.

7. Tente levantar da sua mesa. Um número de pausas em um espaço fresco pode não apenas ajudá-lo a regular a temperatura, mas também pode estimular criatividade

Um ritmo de trabalho acelerado, falta de períodos de descanso ou recuperação, normas ou cotas de produção excessivas e falta de períodos de aclimatação também contribuem para o risco de doenças relacionado a aquecer Lembre-se que a sua saúde está nas suas mãos. Tome cuidado!

Medicina Vídeo: Calor atormenta francanos no começo de 2014 (Abril 2024).