• Pode 3, 2024

O psicologia positiva é uma nova tendência que ajuda pessoas, grupos e organizações a alcançar um vida mais completa e mais satisfatória . Como ele diz Marisa Salanova, presidente da Sociedade Espanhola de Psicologia Positiva , é uma "vale a pena viver ”.

Embora esta seja uma nova abordagem, os profissionais de saúde mental baseiam seu trabalho em meios de subsistência trabalhar sobre os aspectos positivos das pessoas para que eles alcancem um certo grau de equilíbrio emocional e felicidade .

Gonzalo Hervás, professor de psicologia na Universidade Complutense de Madri e co-fundador da Sociedade Espanhola de Psicologia Positiva , constataram que havia uma carência histórica, pois os psicólogos detectavam disfunções, o que os tornava pessimistas. Agora a visão é entender as bases do bem-estar .

Uma disciplina recente e eficaz

O Psicólogo americano Martin Seligman , criador desta disciplina, procuro entender a fatores que geram, conservam e melhoram o bem-estar das pessoas e mostre porque alguns são mais felizes do que outros.

De esta maneira valorizar os pontos fortes da pessoa seu traços , atitudes mais saudáveis e as bases que você tem para faça mais sentido da sua vida .

Mesmo, o tratamento é completamente diferente das terapias tradicionais que se concentram nos pacientes para superar os eventos negativos. ansiedade o depressão enquanto oPsicologia Positiva  trabalha em aspectos edificantes .

Então nós deixamos vocês 10 maneiras que mostram que o Psicologia Positiva funciona e ajudar as pessoas a desfrutar de uma vida plena , para aprender a Sorria , perdoar , confiança , aceitar , agradeço , presente entre muitas outras ações.

Uma versão melhor de você

Estas são algumas recomendações do Mestre Mariana Cubas Montaño, do Departamento Sicopedagógico CONTIGO da Universidade Pan-Americana do México ou, para que você comece a aproveitar os benefícios e verifique se oPsicologia Positiva se funciona.

1. Aprenda a viva intensamente

2. Entenda que depois da saúde, a paz interior é uma fonte de bem-estar

3. Avalie o que você tem sem perder o que você acha que precisa

4. Lembre-se que felicidade é feita de pequenos detalhes

5. Concentre sua energia no que você pode controlar e depende exclusivamente de você

6. Sua felicidade e o que você pode dar aos outros deve ser baseado em seu mundo interior, que é a única coisa que você tem

7. Faça uma conta de suas experiências, aprenda a agradecer , bem como os sucessos e erros

8. Identifique seus pontos fortes e desenvolvê-los em sua vida diária

9. Definir metas e crie um plano para realizá-los. Visualize-se alcançando e agindo

10. Crie um projeto em sua vida que te excita e mentalmente constrói o que você quer atrair

Como afirmado pelo Psicólogo Mihály Csíkszentmihályi , o grau de bem-estar depende de cada um deles, não é uma questão de má sorte ou boa sorte. E você Como você constrói sua própria felicidade?