Saúde antienvelhecimento para iniciantes

• Abril 26, 2024

Você quer viver uma vida longa e saudável, enquanto previne o envelhecimento com sucesso? Antes de empreender qualquer regime para combater a idade, você deve rever suas expectativas.

Primeiro, o envelhecimento é um processo natural e obsessão lutar contra isso não é bom. No entanto, é absolutamente importante e benéfico tentar se manter saudável. Saúde retém juventude e garante que não envelheça prematuramente.

O rotina combater o envelhecimento deve ser aplicado de constante e responsável . Pensar que ele vai resolvê-lo milagrosamente e instantaneamente com uma pílula ou qualquer panacéia é um erro. O saúde e ele bem-estar Eles são alcançados com um equilíbrio entre os componentes da sua vida, que são: saúde mental, física e emocional.

• Corpo são

A saúde física é alcançada com o nutrição adequado e o exercício constante Manter o corpo saudável garante que seu funcionamento não seja interrompido. A interrupção deste equilíbrio e das doenças causam danos ao células e seu acumulação é o que causa o envelhecimento.

Mente e sentimentos

• Mente saudável

À medida que envelhecemos, perdemos neurônios que são insubstituíveis, na verdade, em uma idade avançada, o dano ao cérebro começa a se manifestar na forma de demência . É uma realidade que ao longo de nossas vidas, naturalmente perderemos neurônios, mas existem certos fatores que aceleram essa perda e afetam o faculdades mentais . Além de estimular nossa mente e tentar continuar aprendendo, nutrição Ademada e o exercício físico são essenciais para manter a saúde da nossa mente.

• Sentimentos saudáveis

Nossas emoções são realmente o resultado de reações químicas do nosso corpo. Existem certas substâncias e hormônios que são liberados dependendo dos estímulos que experimentamos. Estes podem enviar sinais para o cérebro que ditam nossas emoções. Esta é a razão pela qual é importante combinar nossa saúde mental e física. Um bom equilíbrio entre ambos garante o nosso bem-estar. Se não podemos controlar nossas emoções e sucumbir ao estresse, isso alterará nossa saúde. O estresse Ele carrega o corpo se o deixarmos e pode provocar um comportamento irracional.