• Pode 3, 2024

Frutas e legumes são uma parte importante de uma dieta saudável; No entanto, existem frutas que engordam se consumidas em excesso, além de prejudicar sua saúde cardiovascular e promover o desenvolvimento de diabetes.

Laranjas, apesar de serem ricas em vitamina C e A, em betacaroteno e luteína, que ajudam a proteger o organismo contra doenças degenerativas, promovem ganho de peso se consumidas em excesso.

Por seu turno, o pêssego também é rico em calorias, porque quando você come 150 gramas (uma peça) você consome 63 calorias, então se você consumir mais de duas peças você está favorecendo o excesso de peso.

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Evite danificar seu corpo!

O médico Carel Le Roux, consultor em medicina metabólica no Imperial College of Londres, observa que as pessoas que comem muita fruta correm o risco de desenvolver obesidade, decadência e diabetes.

Essas doenças não são o único problema quando se consomem frutas em excesso, já que a alta ingestão de frutose (açúcar da fruta) por mais de uma semana aumenta os níveis de triglicérides.

Então, se você realmente quiser comer uma dieta saudável, você deve limitar o consumo dessas frutas de engorda e misturá-las com vegetais que estimulam o seu metabolismo.

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