Evite infecções respiratórias em casa

• Abril 29, 2024

Durante a temporada de inverno, é comum que doenças como gripe e tosse aumentar, devido a mudanças súbitas de temperatura .

A este respeito, o médico Alicia Guzmán , especialista em medicina geral, indica o que podemos fazer em casa, para evitar infecções virais :

1. Usos máscaras .
2. Use ropa térmica .
3. Coma alimentos ou suplementos ricos em Vitamina A, C e D , para fortalecer as defesas do corpo.
4. Vacinar contra parque da gripe l.
5. Beba dois litros de água por dia, incluindo sucos naturais e leite .
6. Coma frutas e legumes, ricos em antioxidantes .
7. Se você espirrar, limpe constantemente o nariz.
8. Evite ficar em lugares fechados.
9. Se você está doente, não cumprimente sua mão ou beije sua bochecha.
10. Não faça exercício ao ar livre.
11. Permanece pouco tempo no sol ou na sombra, por mudanças súbitas de temperatura .

O especialista em saúde reitera que os grupos mais vulneráveis ​​são os idosos e as crianças entre os 7 meses e os 9 anos de idade.

Portanto, Guzmán recomenda tomar suplementos que aumentem as defesas do seu corpo e, portanto, sejam menos vulneráveis ​​a contrair doenças respiratórias.
 

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