• Pode 6, 2024

O emprego É como uma segunda casa. Não é apenas o lugar onde passamos muito do nosso tempo, mas também interagimos com diversas pessoas. Mas o que acontece quando pressões , o estresse , o perfeccionismo e a concorrência eles nos colocaram na beira da nossa emoções .

Bruce Clarke, presidente da empresa americana Human Resources CAI, garante que você sabe Como controlar nossas emoções é a chave para o sucesso profissional , mas adverte que, para conseguir isso, é necessário trabalhar dia a dia em certos aspectos do nosso comportamento.

Um artigo publicado no jornal britânico The Guardian garante que um fraco Gerenciando nossas emoções muito baixo estresse pode causar conflitos entre colegas de trabalho e levar a promover comportamentos como assédio moral .

O que são emoções?

Um emoção é uma reação psicofisiológica aos estímulos que uma pessoa recebe quando percebe um objeto, pessoa, lugar, evento, perigo ou memória importante. Envolve sentimentos como alegria , amor , Eu odeio , vai , terror , entre outros.

Emoções podem desencadear o frustração , irritação , preocupação , desgosto , infelicidade e decepção . Se você se reconhece como uma vítima de seus próprios impulsos e está afetando sua vida profissional, é hora de agir.

Um tsunami emocional

Saiba como controlar cada um dos sentimentos que sentimos ao longo do dia no ambiente de trabalho em uma tarefa titânica, porque é difícil manter a calma antes de situações que nos fazem ir do alegria a chorar ou a raiva .

Se você notou que as emoções começam a afetar sua vida profissional porque você redimiu, é difícil para você se concentrar, você não se sente motivado, está irritado ou comete mais erros, essas idéias podem estimular uma atitude mais positiva .

1. Observe a si mesmo. Bruce Clarke Ele aconselha que o primeiro passo no controle das emoções é observar-se para reconhecer nossas reações a várias situações emocionais. É importante ser honesto saber o que mais afeta o desempenho no trabalho.

2. Aprenda a ser positivo. Pensamentos positivos ajudam a desenvolver ou potencializar a criatividade e mitigar emoções negativas, Barbara Lee Fredrickson, professora do departamento de psicologia da Universidade da Carolina do Norte .

3. Express. Se você acredita que é prudente, vá até seu chefe e expresse o que afeta seu desempenho ou se você se sentir oprimido ou estressado por tanto trabalho .

4. Libere suas emoções. Procure opções que o ajudem a ficar livre como você exercício , escutar musica ou procure por um passatempo do seu interesse . Reprimir suas emoções pode danificar seu saúde .

5. Procure se adaptar. Para que o seu emoções não afeta o seu vida laboral Você terá que aprender a aceitar as mudanças e se acostumar com elas, essa abordagem lhe dará uma perspectiva favorável das situações.

Há mais vantagens que você terá quando aprender a controlar suas emoções. Se você fizer isso, você ficará mais saudável e evitará problemas cardíaco , nervoso o digestivo ele diz Rozzana Sánchez, professora da Faculdade de Psicologia da Universidade Nacional Autônoma do México .

O A vida laboral atual exige não só pessoas com grande desempenho profissional, mas também pessoal com um controle emocional equilibrado para gerar ambientes harmoniosos . Então haverá Concentre-se em nossas emoções para afetar o nosso trabalho .

Medicina Vídeo: O Que São Emoções e Sentimentos? | PEDRO CALABREZ | NeuroVox 001 (Pode 2024).