• Pode 2, 2024

A felicidade é construída todos os dias com o seu ações hábitos e objetivos . Pessoas felizes fazem as coisas de maneira diferente para aumentar seus níveis de felicidade, diz o psicólogo positivista Sonja Lyubomirsky .

Cercar-se de pessoas felizes é a chave para obter a mesma felicidade

Mude o seu rotina e seu pensamentos antes do que você não pode controlar, fará a diferença quando você se sentir oprimido ou quando estiver sob várias pressões, preocupações ou medos . Para que você aproveite ao máximo o que te rodeia, nós lhe dizemos 5 coisas que fazem de você uma pessoa feliz .

Ser feliz é uma atitude

1. Seja gentil. Ao realizar ações de bondade, cérebro livre serotonina que nos dá uma sensação de prazer e alegria . Então, ajudar alguém desinteressadamente faz você se sentir muito bem.

2. Seja sociável. Uma investigação liderada por Naomi Eisenberger professor de Psicologia Social na Universidade da Califórnia Los Angeles, afirma que aqueles que são "cronicamente solitários, seus níveis de estresse eles disparam mais pela manhã em comparação com aqueles que estão mais conectados socialmente ". Portanto, uma pessoa feliz tende a manter relacionamentos sociais profundos.

3. Conheça seus objetivos. Estabelecer metas e trabalhar para alcançá-las produz satisfação e dá sentido à vida. "Você deve refletir e esclarecer suas idéias; especifique o cérebro o que você quer alcançar para estabelecer concretamente quais são seus objetivos ", diz o Fundação Espanhola do Coração .

4. Cuide do seu corpo. Este aspecto é importante para você se sentir bem, fisicamente, mentalmente e emocionalmente. Um dieta com abundantes frutas e vegetais combinados com exercício aumentar sua auto-estima, diz Ana Frank García , de Serviço de Neurologia do Hospital Universitário de La Paz .

5. Fale sobre coisas positivas. Quando chegar em casa, faça disso o seu propósito de contar ao seu parceiro a melhor coisa que aconteceu com você naquele dia. Ela também poderia fazer isso. Essa dinâmica ajudará você a ver que nem tudo na sua vida é negativo e sombrio.

De acordo com Mayo Clinic Estados Unidos , cercar-se de pessoas felizes é fundamental para você obter o mesmo alegria . Bem como desfrutar da companhia de sua família e amigos.

"Estar contido em pessoas reduz o humor. Além disso, amigos e familiares são vitais porque ajudam a celebrar os sucessos da vida e o apoio em tempos difíceis, essas relações são o que você deve alimentar.

Embora pareça clichê, a felicidade é feita de momentos que você faz agradável, é por isso que a riqueza ou as coisas materiais nem sempre fazem de você uma pessoa feliz. E o que você faz para encher sua vida de felicidade?

Medicina Vídeo: Você Pode Agora Mesmo Ser Mais FELIZ Tomando Essa Simples Atitude (Pode 2024).