• Abril 27, 2024

O toxinas Que se acumulam no corpo são um dos gatilhos de algumas doenças crônicas, por isso é importante eliminá-los naturalmente para manter um bom estado de saúde, mas como evitar toxinas em seus intestinos?

De acordo com uma investigação publicada no Centro Médico NYU Langone , o toxinas eles são adquiridos de diferentes fontes, como produtos químicos adicionados a alimentos processados, o uso de medicamentos, o meio ambiente, sendo submetidos a muito estresse e má digestão.

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Cuide do seu intestino e você terá uma saúde melhor!

A presença de toxinas no organismo provoca doenças crônicas, como esclerose múltipla, dores de cabeça, enxaqueca, artrite, entre outras. Uma maneira de evitar isso é impedir que as toxinas permaneçam no intestino.

1. Comer fibra . Fibra reduz o açúcar no sangue e previne o câncer de cólon. As mulheres devem consumir aproximadamente 25 gramas por dia, enquanto elas entre 35 e 40 gramas. Uma boa maneira de obtê-lo é através de alimentos como milho, feijão, abacate, pêra, alcachofra e edamames, diz Carolyn Brown, nutricionista da cidade de Nova York.

2. Reduzir o consumo de frituras . Este tipo de alimento, juntamente com os açúcares processados ​​e refinados, prejudica o processo digestivo e favorece o acúmulo de toxinas no intestino.

3. Exercícios respiratórios . Uma profunda inspiração e exalação relaxa o corpo e alivia a constipação, uma vez que fornece oxigênio a todas as células do corpo. Tente realizar esses exercícios pela manhã ou antes de dormir.

4. Hidratar . Tome um copo de água morna; Além de ser um purificador natural, a temperatura ajuda as toxinas a se livrarem do cólon e serem facilmente limpas

5. Suco de aloe vera . Um estudo do Instituto de Ciência e Medicina Linus Pauling, na Califórnia , detalha que esta bebida contém vitaminas, minerais e nutrientes que ajudam o sistema digestivo a se purificar naturalmente. Remove toxinas do intestino e absorve nutrientes de forma eficaz.

Especialistas detalham que tomar probióticos de forma constante, uma vez que ajuda a melhorar a sua saúde digestiva e reduzir a inflamação e alergias. Não esqueça de ir ao médico para realizar exames de rotina e evitar o acúmulo de toxinas. E você, como você limpa seu intestino?

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