• Abril 30, 2024

De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Pública (INSP) , o depressão representa a quarta causa de incapacidade no que diz respeito à perda de anos de vida saudável. No México, ocupa o primeiro lugar de deficiência nas mulheres, enquanto nos homens é o nono.

No entanto, um estudo publicado em O British Journal of Occupational Therapy , garante que o depressão pode ser reduzido de forma simples e deliciosa: aprendendo a cozinhar.

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Prepare algo delicioso para seus entes queridos!

Pesquisadores dizem que cozinhar algo para os outros serve como uma terapia para reduzir depressão porque aprendem um estilo de vida saudável e concentram sua mente em algo positivo.

Quando você prepara uma comida para alguém que você ama, seus pensamentos são direcionados para o que você vai sentir e as emoções que você vai experimentar, isto é, esquecer todas as coisas negativas que estão ao seu redor.

Os pesquisadores ressaltam que ocupar suas mãos e mente em outra coisa melhora sua auto-estima, confiança e sociabilidade, em poucas palavras, você aumenta seu bem-estar físico e mental.

Então, se você quiser compartilhar emoções positivas e esquecer o depressão completamente, você apenas tem que aprender a cozinhar e fazer com que outros gostem de suas habilidades culinárias. E você, como você evita a depressão?

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