• Pode 7, 2024

Embora dependa de cada tipo de pele, após 30 anos a pele perde a capacidade de renovação celular; isto é, você começa a ver sinais de flacidez em áreas como o peito. Não há nada para fazer? Antes de pensar no "bisturi", a prática do yoga poderia ser a solução.

A partir da oitava semana de atividade física, você pode perder 3 centímetros de gordura. Além disso, isso ativa o metabolismo, reafirma a pele e tonifica os músculos ", diz ele em uma análise. Francisco Castro, formado em Educação Física.

Respiração e equilíbrio para uma figura de inveja ...

Se o seu objetivo é tonificar seu busto, aqui nós lhe forneceremos as melhores posturas de yoga para alcançá-lo, com informações do Yogi Barbra Currie .

1. Meia estrela

Deitada de lado, com uma perna em cima da outra, tente levantar a parte superior do corpo com o braço direito. Lembre-se que a palma da sua mão deve ser totalmente recarregada no chão e seu corpo não deve perder a forma reta do começo! Com uma profunda exalação, levante o braço esquerdo e estique a mão como se quisesse tocar a parede que está à sua frente.