Seu fim de semana não está refrescando

• Pode 1, 2024

O seu fim de semana é um bom conserto? Não aconteceu com você que depois de decorridas estas 48 horas, você retorne às suas atividades diárias com mais cansaço do que o habitual ou, simplesmente com a sensação de não ter desfrutado de nada.

Além de ser um espaço de lazer e descanso, os fins de semana tornaram-se um tempo morto, no qual nem se repousa nem se sabe como aconteceram.

No entanto, quais são os erros que são feitos para não ter um fim de semana tranquilo? Com informações de The Huffington Post nós dizemos cinco deles:

1. jet lag social. Eventos sociais no fim de semana podem exigir uma rotina totalmente diferente em comparação com o resto da semana.

Ficar acordado até tarde da noite e depois dormir no dia seguinte pode fazer com que você se sinta mais cansado e dificulte o retorno a um horário normal de sono. Para evitar isso, tente garantir que suas horas de sono não sejam diferentes das da semana.

2. Coma em excesso. O fim de semana é acompanhado pela oportunidade de sair para comer, tomar algumas bebidas ou cair na tentação de uma sobremesa. O que não só pode causar desconforto físico, mas um aumento de peso.

3. Você nunca se desconecta da rede. Estar constantemente conectado pode ter uma série de efeitos negativos na saúde; exemplo, diminuição da concentração e altos níveis de estresse no sono. Para evitá-los, tente desconectar pelo menos uma tarde e, em vez disso, você pode fazer uma atividade física.

4. Fique em dia com o trabalho. De acordo com Laura Vanderkam, autora do livro "O que as pessoas bem sucedidas fazem em seu final de semana" indica que antes de se sentar na frente do computador para passar uma tarde de sábado para acompanhar o trabalho, você deve levar em conta que ter um momento de relaxamento tornará você mais produtivo.

5. Faça o trabalho doméstico. Em vez de planejar e organizar todas as coisas que você tem que fazer no fim de semana, tente gastar pelo menos 30 minutos fazendo algo que você gosta.

Tornar um final de semana refrescante é apenas uma questão de aprender a organizar e priorizar.

Aproveite o seu tempo com aqueles que você ama!