Hatha yoga para a vida moderna

• Abril 29, 2024

Na verdade, existem vários ramos do yoga, incluindo bhakti, o devoção ioga e jnana, a ioga do conhecimento. O ramo que é mais praticado nos Estados Unidos e que geralmente é oferecido em ginásios e centros de exercícios, é o Hatha Yoga , que é yoga físico. Mas também existem diferentes estilos dele, desde os intensos exercícios de yoga energético, até as posturas gentílicas no yoga de Svaroopa.

Muitos dos instrutores oferecem yoga holístico, que consiste em alongar e dobrar o corpo em várias posições chamadas asanas, bem como exercícios de respiração e relaxamento profundo. Com a prática e aprendizado de asanas, os estudantes podem obter flexibilidade, força, resistência e melhor circulação.

O yoga integral não é religioso, mas oferece uma introspecção, umcomponente espiritual que você não encontrará na maioria dos programas de exercícios.

Uma aula de adulto típico dura 1 hora. Primeiro, os alunos Pratique a respiração , então eles se juntam como um grupo em um om coletivo Então eles fazem uma série rápida de movimentos cardiovasculares, alongamentos e 20 minutos de relaxamento enquanto estão deitados de costas.

O período de relaxamento oferece aos alunos a possibilidade de olhar para dentro. Algumas pessoas estão fazendo listas em sua cabeça, outras estão dormindo. Alguns estão simplesmente conscientes do que está acontecendo na sala e ainda, ao mesmo tempo, completa e inequivocamente Relaxamento é realizada.

Medicina Vídeo: Dr. Manmath Gharote: Utilidad del Yoga tradicional en la vida moderna (Abril 2024).